B12

[schwarz]

Zusatz: das mit dem erhöhten Bedarf bei Stress kann man für so ziemliche jedes Vitamin und jedes Spurenelement sagen
Je mehr Stress, umso gesünder muss man essen.

[Rosiel]

Oder mehr meditieren.
Irgendwo war hier doch mal ne Studie verlinkt mit Yogis, die zwar kein B12 über die Nahrung aufnehmen und trotzdem nen moderaten B12-Pegel haben.

[somebody]

hab die zahnpasta auch aber hab bisher noch keinen test machen lassen. hab aber keinen vorher-vergleich

Die Zahncreme soll normalen B12-Wert halten.

Falls bereits B12-Defizit vorliegt, beispielsweise nach Monaten oder Jahren ohne B12-Supplementierung, ist die Zahncreme alleine leider nicht sinnvoll.

Frage ist somit, wie lange ernährst du Dich vegan und was hast Du in dieser Zeit an B12 supplementiert?

[Unantastbarkeit]

Ich habe auch B12 nötig das kann man wohl entweder nur mit richtiger Ernährung nebenbei oder naja ich muss Supplementieren, ich habe nämlich Probleme.. also habe ich vor erstmal den Richtlinien von: http://www.vegan.ch/vegan-leben/gesund-leben/ versuchen zu Folgen, das andere sollte man wohl doch langsamer ausprobieren ob es auch ohne geht falls überhaupt!

freundliche Grüsse

[Nullpositiv]

Nein es geht nicht ohne Supplemente.

Und deine Probleme kommen sicher nicht nur vom B12 Mangel.

[Krishnathia]

hab die zahnpasta auch aber hab bisher noch keinen test machen lassen. hab aber keinen vorher-vergleich

Die Zahncreme soll normalen B12-Wert halten.

Falls bereits B12-Defizit vorliegt, beispielsweise nach Monaten oder Jahren ohne B12-Supplementierung, ist die Zahncreme alleine leider nicht sinnvoll.

Frage ist somit, wie lange ernährst du Dich vegan und was hast Du in dieser Zeit an B12 supplementiert?

lebe seitdem ich 9 jahre alt bin vegetarisch und seit 2 jahren (wieder) vegan. vor 7 jahren schon mal 2 jahre. hab noch nie supplementiert.

auf der webseite wird damit geworben:

Lösung: Vitamin-B12-Zahncreme
Für diese Menschen kann die neue Zahncreme eine praktische und effektive Möglichkeit darstellen, ihren Mangel zu beheben.

ich weiss nicht, was stimmt. wie gesagt. habe keine tests gemacht

[.u.]

Es kann drei bis fünf Jahre halten. Dann kannste dir jetzt langsam mal Jarrows besorgen oder so.

[Krishnathia]

hab überlegt mir veg1 zu holen, ich glaube es sollte aber auch etwas von lifeplus für b12 geben, das würde ich dann eher bevorzugen.

[.u.]

Ah, ist bestimmt auch gut.
Die Jarrows hatte mir Nullpositiv empfohlen, weil da 1000 µg B12 drin sind (man nimmt nicht die ganzen 1000 auf, sondern 2,5 - 3 µg aktiv plus 1% passiv.)

[Obilan]

hab überlegt mir veg1 zu holen

Die würde ich lieber nicht nehmen da dort nur 10mcg drin sind und laut veganhealth laut aktuellem Wissensstand mindestens 25mcg bei täglicher supplementation nötig sind.