Intermittent Fasting
Hallo,
ja, ich habe für mich die 16:8 Methode entdeckt und habe dadurch auch etwas an Kilos verloren. Von allen Diäten da draußen, finde ich das Intervallfasten noch am 'angenehmsten', da man hier auf nichts verzichten muss und man relativ normal essen kann.
Falls jemand darüber nachdenkt Intervallfasten auszutesten, hab ich hier unten mal einen Artikel verlinkt, der diese Fastenart näher vorstellt
Vielleicht hilft es ja den ein oder anderen, seine Fragen zu dem Thema zu beantworten.
https://www.medmeister.de/intervallfasten/
Liebe Grüße
ja, ich habe für mich die 16:8 Methode entdeckt und habe dadurch auch etwas an Kilos verloren. Von allen Diäten da draußen, finde ich das Intervallfasten noch am 'angenehmsten', da man hier auf nichts verzichten muss und man relativ normal essen kann.
Falls jemand darüber nachdenkt Intervallfasten auszutesten, hab ich hier unten mal einen Artikel verlinkt, der diese Fastenart näher vorstellt
Vielleicht hilft es ja den ein oder anderen, seine Fragen zu dem Thema zu beantworten.
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- human vegetable
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Aktueller clip von Niko:
Wiederum wird ausführlich Bezug auf optimale Platzierung des Essfensters bei 16:8 time-restricted feeding genommen - auch Niko empfiehlt ein eher frühes Essfenster aus Gründen des circadianen Rhythmus.
Wiederum wird ausführlich Bezug auf optimale Platzierung des Essfensters bei 16:8 time-restricted feeding genommen - auch Niko empfiehlt ein eher frühes Essfenster aus Gründen des circadianen Rhythmus.
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
Ich kann mir noch nicht so richtig vorstellen, wie das bei mir aussehen könnte ...
Morgens freue ich mich immer auf einen Milchkaffee, Knäckebrot mit Marmelade + Joghurt, mittags wird was Leckeres gekocht, abends freu ich mich auf Vollkornbrot mit Räuchertofu und "Grünzeug" (Tomate, Gurke, Paprika, Radieschen, Salat, Zwiebel). Wie soll das denn in ein 8-Stunden-Essfenster passen? Ich finde 10 schon knapp ... Frühstück gibt's ca. um 7 Uhr, Mittag gegen 13 Uhr, Abendessen gegen 18 Uhr. Vorher hab ich keinen Hunger oder es passt zeitlich nicht ... Ihr nehmt vermutlich nur zwei Mahlzeiten zu euch, oder?
Morgens freue ich mich immer auf einen Milchkaffee, Knäckebrot mit Marmelade + Joghurt, mittags wird was Leckeres gekocht, abends freu ich mich auf Vollkornbrot mit Räuchertofu und "Grünzeug" (Tomate, Gurke, Paprika, Radieschen, Salat, Zwiebel). Wie soll das denn in ein 8-Stunden-Essfenster passen? Ich finde 10 schon knapp ... Frühstück gibt's ca. um 7 Uhr, Mittag gegen 13 Uhr, Abendessen gegen 18 Uhr. Vorher hab ich keinen Hunger oder es passt zeitlich nicht ... Ihr nehmt vermutlich nur zwei Mahlzeiten zu euch, oder?
- Rüsselkäfer
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Jup Lovis, das hier ist einfach nur modernes FDH. :P
Growth for the sake of growth is the ideology of the cancer cell. (Edward Abbey)
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