Hab voll zugenommen :-(

[Wasserschloss]

Es ist ein Haufen Zucker, wenn auch fruchteigener. Beispiel von gestern: 2 Schalen Erdbeeren, eine Schale Himbeeren, 2 Bananen, 3 Äpfel, eine Mango, eine halbe Ananas, Nektarinen, Kirschen, Kiwis... Joa, wenn das alles war...
Mein Obst-/Gemüseverhältnis ist gerade genau umgekehrt wie es sein sollte...

Okay, das ist wirklich extrem viel Ich glaube von so viel Obst würde mir schlecht werden...
Aber wenn ich Fressflashs habe, stopfe ich mich meistens mit Müsli voll - Im Zweifelsfall auch mit Wasser Ist also auch nicht besonders dolle... Ein Grund, weshalb ich es versuche zu vermeiden, Müsli im Haus zu haben!

[somebody]

In den Monaten nach Umstellung auf lacto-vegetarische Ernährung nahm ich um 4 KG zu. Nach Ersatz der Milchprodukte kam es zu keiner Gewichtszunahme. Seit Frühjahr nahm ich bei mehr Bewegung 1 KG ab.

Schaute mir diese Woche meine Ernährung näher an. Ergebnis, ich nehme durch zu viele Bananen (500 bis 600 Gramm Bananen täglich) zu viel Zucker, durch zu viel Vollkornbrot + Hafer-/Dinkelflocken zu viele Kohlenhydrate (um 350 Gramm täglich) und vermutlich zu viele Nüsse (Fettsäuren insgesamt um 50 bis 60 Gramm täglich, Relation konform DGE-Empfehlung) zu mir. Steigerte zur Appetitzügelung den Tomatensaftanteil .

[vegansmarties]

der letzte satz ist schön poetisch, irgendwie ^^

[illith]

Es ist ein Haufen Zucker, wenn auch fruchteigener. Beispiel von gestern: 2 Schalen Erdbeeren, eine Schale Himbeeren, 2 Bananen, 3 Äpfel, eine Mango, eine halbe Ananas, Nektarinen, Kirschen, Kiwis... Joa, wenn das alles war...
Mein Obst-/Gemüseverhältnis ist gerade genau umgekehrt wie es sein sollte...

krass
meine komplette mundinneneinrichtung hätte sich da bereits zischend zersetzt xD

[Rosiel]

Ich hab nicht nur gummibeschichtete Stahlgelenke, sondern auch mit Kupfer ausgeschlagene Verdauungsorgane...

[void]

Ich wäre bei so viel Obst wohl schlichtweg pleite. ^^

[illith]

rosiel = cyborg?
(wars nicht grade so, dass kupfer und säure nicht gut zusammengehen?)

[somebody]

der letzte satz ist schön poetisch, irgendwie ^^

Anscheinend funktioniert es.

Seit Donnerstag 1/2 Liter Tomatensaft (= ca 90 kcal) über den Tag verteilt. Kann seitdem problemlos täglich 2 kleine Brot- bzw Getreideflockenzwischenmahlzeiten (= ca 500 bis 600 kcal) einsparen. Brauche ca 2.800 bis 3.000 kcal taeglich. Hatte in den letzten Monaten leider nur minimales Energiedefizit. Sollte das nachhaltig mit unter 2.500 kcal täglicher Energiezufuhr klappen, bin ich im Laufe des Jahres 6 bis 8 Kilogramm Fett los und habe endlich meinen Wunsch-BMI von unter 24 erreicht.

[somebody]

der letzte satz ist schön poetisch, irgendwie ^^

Anscheinend funktioniert es.

Seit Donnerstag 1/2 Liter Tomatensaft (= ca 90 kcal) über den Tag verteilt. Kann seitdem problemlos täglich 2 kleine Brot- bzw Getreideflockenzwischenmahlzeiten (= ca 500 bis 600 kcal) einsparen. Brauche ca 2.800 bis 3.000 kcal taeglich. Hatte in den letzten Monaten leider nur minimales Energiedefizit. Sollte das nachhaltig mit unter 2.500 kcal täglicher Energiezufuhr klappen, bin ich im Laufe des Jahres 6 bis 8 Kilogramm Fett los und habe endlich meinen Wunsch-BMI von unter 24 erreicht.

Update:

Tomatensaft scheint sich als Appetitzügler zu bewähren.

Während der vergangenen etwas über 2 Wochen nahm ich ein knappes Kilogramm ab.

[Vampy]

glückwunsch! ich hoffe du hast nicht nur tomatensaft getrunken