Oops, hätte auch mal aufs Datum schauen sollen. Nur die letzten Beiträge.illith hat geschrieben:ähm - hast du den threadtitel mitbekommen?
Hab voll zugenommen :-(
Hallo Zusammen.
Ich muss sagen: ich habe auch zugenommen ;( und wirklich ist das schlimm bei mir. Ich war immer schlank und jetzt...muss Tunika tragen um Bauch zu verstecken.
Wenn ich vor 2 Jahre mit Fleisch aufgehört habe hat es angefangen. Mehr nudeln, brot, reis. Ich habe sehr gespürt diese unterschied ohne fleisch. Und letzte 2 Monate seit ich auch wom käse, milch und eier verzichtet habe ist eine Katastrophe! Ich esse mehr und mehr. Ich weiss nicht was ich essen soll dass ich wirklich satt werde ohne halbe kilo nudeln oder brot essen müssen. Früchte und gemüse, nüsse, usw das hilf nicht... aaahh... ich hoffe das ist nur diese umstellung und nachher wird es sich beruhigen...
Ich muss sagen: ich habe auch zugenommen ;( und wirklich ist das schlimm bei mir. Ich war immer schlank und jetzt...muss Tunika tragen um Bauch zu verstecken.
Wenn ich vor 2 Jahre mit Fleisch aufgehört habe hat es angefangen. Mehr nudeln, brot, reis. Ich habe sehr gespürt diese unterschied ohne fleisch. Und letzte 2 Monate seit ich auch wom käse, milch und eier verzichtet habe ist eine Katastrophe! Ich esse mehr und mehr. Ich weiss nicht was ich essen soll dass ich wirklich satt werde ohne halbe kilo nudeln oder brot essen müssen. Früchte und gemüse, nüsse, usw das hilf nicht... aaahh... ich hoffe das ist nur diese umstellung und nachher wird es sich beruhigen...
iylne, das liegt einfach daran, dass du nciht mehr genug protein bekommst - kohlenhydrate machen nicht satt und beeinflussen zusätzlich noch den blutzuckerspiegel negativ und darum nehmen viele neu-veganerInnen erstmal zu.
guck mal da oben recht in der vegan-FAQ, da sind einige threads zum thema eiweiß/protein verlinkt. das sollte dir ziemlich schnell weiterhelfen
guck mal da oben recht in der vegan-FAQ, da sind einige threads zum thema eiweiß/protein verlinkt. das sollte dir ziemlich schnell weiterhelfen
☜★VeganTakeover.de★☞
Hallo in die Runde,
ich habe, seit ich von vegetarisch zu vegan umgestiegen bin, erst zugenommen ( statt vielen eiweißhaltigen Milchprodukten habe ich offenbar mehr Kohlenhydrate gegessen. da bin ich heftig erschrocken, denn ich bin sowieso dick, obwohl ich viel Sport mache (ich habe ein binge-eating-syndrome).
Aber das hat sich relativiert, ich halte jetzt seit ca. 1/2 Jahr mein Gewicht, was mir früher unheimlich schwer fiel.
Wobei ich immer gleich merke, wenn ich weniger Sport treibe. Obwohl ich durch viel Bewegung mehr Hunger habe. Aber der Umsatz steigt durch Bewegung offenbar exponentiell zum Hunger, auch ok
.
Ich kämpfe aber immer noch mit der Eiweißmenge, ich kriege sie ohne Eiweißpulver nicht zusammen. Ich mag auch nicht so viel Soja essen.
Auf lange Sicht habe ich (eine winzige) Hoffnung, meine Essstörung in den Griff zu kriegen. Oder wenigstens mein Gewicht. Ich habe schon so oft mit riesigem Willensaufwand und eiserner Disziplin wirklich viel abenommen (immer mindestens 20 kg), aber im Alltags bzw. während meiner der Schwangerschaften und Stillzeiten (von wegen, da nähme man ab…) wieder draufgefressen.
Könnt ihr euch vorstellen, wie die Leute kucken, wenn man als 100 kg-Frau sagt: "Ich esse vegan". Die Blicke sprechen Bände und machen mich oft traurig und beschämen mich.
Jeder denkt, da esse man nur Karotten… äh, nee, leider nicht. Aber das wisst ihr ja.
Aber ich schäme mich sehr oft für meine Optik in Grund und Boden. Schon gar in Verbindung zu der "vegan"-Aussage.
Im Job, in der Familie und sonst bin ich, was man landläufig ein Powerweib nennt, ich arbeite voll in meinem eigenen Unternehmen, habe drei noch relativ kleine Kinder, schaffe die Arbeiten in Haus, Hof und Garten, aber das ist mein Schwachpunkt.
Ich schaffe es nicht auf Dauer, von meinem Gewicht wegzukommen. Wie am Gummiband hänge ich. Es schnalzt immer wieder zurück, das Gewicht.
Wäre ich alkoholabhängig, würde das wenigstens nicht jeder auf Anhieb sehen…
Warum ich das jetzt schreibe? (Und sicher was auf´s Dach bekomme, Schwäche zeigen bietet Angriffsfläche)
Ich weiß es nicht.
Niedergeschlagen,
iMäus, die die guten Vorsätze für 2014 in dieser Hinsicht schon wieder gebrochen hat...
ich habe, seit ich von vegetarisch zu vegan umgestiegen bin, erst zugenommen ( statt vielen eiweißhaltigen Milchprodukten habe ich offenbar mehr Kohlenhydrate gegessen. da bin ich heftig erschrocken, denn ich bin sowieso dick, obwohl ich viel Sport mache (ich habe ein binge-eating-syndrome).
Aber das hat sich relativiert, ich halte jetzt seit ca. 1/2 Jahr mein Gewicht, was mir früher unheimlich schwer fiel.
Wobei ich immer gleich merke, wenn ich weniger Sport treibe. Obwohl ich durch viel Bewegung mehr Hunger habe. Aber der Umsatz steigt durch Bewegung offenbar exponentiell zum Hunger, auch ok
.Ich kämpfe aber immer noch mit der Eiweißmenge, ich kriege sie ohne Eiweißpulver nicht zusammen. Ich mag auch nicht so viel Soja essen.
Auf lange Sicht habe ich (eine winzige) Hoffnung, meine Essstörung in den Griff zu kriegen. Oder wenigstens mein Gewicht. Ich habe schon so oft mit riesigem Willensaufwand und eiserner Disziplin wirklich viel abenommen (immer mindestens 20 kg), aber im Alltags bzw. während meiner der Schwangerschaften und Stillzeiten (von wegen, da nähme man ab…) wieder draufgefressen.
Könnt ihr euch vorstellen, wie die Leute kucken, wenn man als 100 kg-Frau sagt: "Ich esse vegan". Die Blicke sprechen Bände und machen mich oft traurig und beschämen mich.
Jeder denkt, da esse man nur Karotten… äh, nee, leider nicht. Aber das wisst ihr ja.
Aber ich schäme mich sehr oft für meine Optik in Grund und Boden. Schon gar in Verbindung zu der "vegan"-Aussage.
Im Job, in der Familie und sonst bin ich, was man landläufig ein Powerweib nennt, ich arbeite voll in meinem eigenen Unternehmen, habe drei noch relativ kleine Kinder, schaffe die Arbeiten in Haus, Hof und Garten, aber das ist mein Schwachpunkt.
Ich schaffe es nicht auf Dauer, von meinem Gewicht wegzukommen. Wie am Gummiband hänge ich. Es schnalzt immer wieder zurück, das Gewicht.
Wäre ich alkoholabhängig, würde das wenigstens nicht jeder auf Anhieb sehen…
Warum ich das jetzt schreibe? (Und sicher was auf´s Dach bekomme, Schwäche zeigen bietet Angriffsfläche)
Ich weiß es nicht.
Niedergeschlagen,
iMäus, die die guten Vorsätze für 2014 in dieser Hinsicht schon wieder gebrochen hat...
Sei nicht traurig, das meiste vom Regen fällt doch neben dich!
Ich hab leider keinen Rat, aber angreifen tu ich dich nicht, ich *drückdicheinfachmal*
Wie rechnest du dir aus, das du wohl zu wenig Eiweiss zu dir nimmst?
Ich weiss das gar nicht so genau, ich versuche mich einfach ausgewogen zu ernähren, und alles nötige im Speiseplan einzubauen.
Obs genügt, weiss ich nicht...
Vielleicht gibt die Blutabnahme demnächst Aufschluss...
Wie rechnest du dir aus, das du wohl zu wenig Eiweiss zu dir nimmst?
Ich weiss das gar nicht so genau, ich versuche mich einfach ausgewogen zu ernähren, und alles nötige im Speiseplan einzubauen.
Obs genügt, weiss ich nicht...
Vielleicht gibt die Blutabnahme demnächst Aufschluss...