Wie macht ihr das denn in der Praxis(Nährstoffe)?

[Cassis]

Jaa ein gutes Leinöl muss ich mir noch besorgen
Vit.D aus Frankreich verkauft bei uns in der Region jemand.. Wenn ich dann irgendwann mal Zeit habe, werde ich auch einfach selbst mal nach Frankreich rüberfahren und mir einfach einen Vorrat kaufen,ich denke das Zeug hält sich relativ lang. Mache sowieso gerne ab und zu mal einen Ausflug nach Frankreich

[illith]

von leinöl bin ich ab, nachdem ich zwei flaschen davon wegschütten musste -.- (ist ja auch nciht grade billig)
das ist durch seine zusammensetzung ultrainstabil und braucht eigentlich durchgehend kühlung und so wenig wie möglich licht- und sauerstoffkontakt, sonst wird es bitter und ist fürn (kompost)eimer.
da nehm ich es doch lieber in seiner natürlich verpackugn ein, den leinsamen selbst^^

[larissa]

Wir verbrauchen immer ziemlich viel Leinöl- unser Hund bekommt es auch- und ich bestell es immer in 5 Liter Kanistern bei ebay direkt bei ´ner Ölmühle. Man kriegt dann wirklich frisch gepresstes. Ganz früher hatte ich mal Leinöl aus dem Supermarkt (Schneekoppe). Da stand noch ewig lange Haltbarkeit drauf und es schmeckte schon ekelig bitter. War also schon längst hinüber- bloß wusste ich das damals nicht- dachte, Leinöl schmeckt so.

[ozznock]

Wie viel (Gramm? Kilo?) Leinsamen muss man eigentlich täglich futtern, um den Omega3-Bedarf abzudecken?

[illith]

mehr als ~2EL sollte man vor allem nicht, wegen cadmiumbelastung. die menge reicht mW aber auch aus. ich cycle das ja immer mit chia- und hanf- (im müsli jetzt, ansonsten wie gesagt walnüsse und rapsöl noch).

[ozznock]

Ah danke, gut, das passt ja. Hau mir seit Jahren genau 2 Esslöffel davon in den morgendlichen Shake (ohne von der Cadmiumgeschichte zu wissen).

[fruhero]

Hallo zusammen,
also was die Nährstoffe angeht habe ich mir Rat beim Arzt geholt weil ich mich wirklich ab und zu ausgepowert fühle und Sport hilft irgendwie auch nicht bei meiner Müdigkeit. Er hat mir dann empfohlen Soja Milch zu trinken oder Tabletten zu nehmen. Da ich aber kein Fan von Soja bin und sowieso darauf verzichte habe ich mich für die Tabletten entschlossen (***) Also mir hat es auf die Sprünge geholfen. Nach einem Monat regelmäßiger Einnahme geht es mir wirklich total gut

[Chris]

was ist denn in den Tabletten drin? Wenn du wirklich auf Soja verzichten willst ok, aber ich glaube das Tabletten auf Dauer mindestens genau so schlimm sind. Wenns dir nur um das Protein geht, versuch doch mal verschiedene Bohnen und Linsen oder Haferflocken

[Akayi]

Das war nur Werbung .

[4run]

Aufgrund meiner Fehlgeburt im Oktober 2013 und starken Blutungen jeden Monat, erschien ein eisenmangel sehr wahrscheinlich. Da ich ja auch noch den Crohn habe. Nun hab ich meine aktuellen Blutwerte, die allesamt erstaunlicherweise SUPER sind! Dabei nehme ich keine Suplemente oder spezielle Lebensmittel, z.B. Algen ein!