Wie macht ihr das denn in der Praxis(Nährstoffe)?

Vitamine, Mineralstoffe & sekundäre Pflanzenstoffe
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Nullpositiv
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Beitrag von Nullpositiv » 7. Jul 2014 22:32

Per oral kann man das nicht so genau sagen. Wenn du sicher gehen willst würd ich mir einen Schuß B12 setzen lassen, dann bis du auf jeden Fall auf der sicheren Seite und weißt auch wieviel du aufgenommen hast.

Wobei.. ich auch nur über (1000 µg) Tabletten supplementiere.
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Minniespatz
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Beitrag von Minniespatz » 8. Jul 2014 18:46

illith hat geschrieben: - vitamin D (hochdosierte tropfen; veganunabhängig)
ich kenne nur Vigantoletten...ich hab ständig mit Vitamin D Mangel zu kämpfen, wo bekommt man solche Tropfen, hab noch nie etwas davon gehört.

LG Minniespatz

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Beitrag von Nullpositiv » 8. Jul 2014 18:50

Aus diesem Internet. Hier gibt es ein paar Infos zu den Bestellmöglichkeiten: http://veganesauge.wordpress.com/2009/1 ... rankreich/
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Beitrag von Minniespatz » 8. Jul 2014 19:41

Danke

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Beitrag von Nullpositiv » 8. Jul 2014 19:47

Ich schau morgen mal in die Rote Liste bzw. hau mal einen unserer Apotheker an ob es in Deutschland auch D2 Tropfen gibt. Irgendwie würde es mich ja wundern wenn nicht.
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illith
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Beitrag von illith » 8. Jul 2014 19:54

Minniespatz hat geschrieben:Vigantoletten...
liegen die direkt neben den behindertentoiletten...? :D
(sorry ._. )
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Beitrag von noerdl » 8. Jul 2014 21:25

Nullpositiv hat geschrieben:...
Wobei.. ich auch nur über (1000 µg) Tabletten supplementiere.
Täglich?
Regelmäßig?
Ist das für Dich und Deine Werte ausreichend?
LG

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Martin
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Beitrag von Martin » 8. Jul 2014 21:45

Ich nehme eine 1000 µg-Tablette (Methylcobalamin) alle 2 Tage, und meine B12-Werte beim halbjährlichen Check steigen (Holo-TC, lag vor der Supplementierung bei 23, aktuell bei 83).
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Beitrag von noerdl » 9. Jul 2014 09:41

Danke Dir Martin.
Damit kann ich etwas anfangen.
:mg:

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Beitrag von Nullpositiv » 9. Jul 2014 10:15

Ich nehm sie im Moment (also die aktuelle Packung) täglich. Vorher waren meine Werte dank 10 Jahren Vegetariertums ziemlich unten. Als ich angefangen hab mich vegan zu ernähren hab ich mit Veg1 (2,5 µg B12) supplementiert (so ca. 4-5 mal die Woche). Da sind meine Werte unverändert geblieben.

Mit den 1000ern wollte ich jetzt mal 3 Monate tägliche Einnahme machen und dann so weiterverfahren wie Martin. Ab das so funktioniert sag ich dir dann nächstes Jahr wenn der nächste Bluttest ansteht. ;)
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