Rosiel hat geschrieben:Mein Problem ist z. Zt. dass ich mich sehr schlapp fühle und konstant müde bin. Und zwar richtig müde, abends dann aber ganz gern Schlafprobleme hab.
Kannst Du ausschließen, dass sich im Laufe der Zeit ein Jodmangel angesammelt hat?
Eine Schilddrüsenunterfunktion, oft bedingt durch einen Jodmangel, kann sich durch Symptome wie die von dir beschriebenen äußern.
Verzehrst Du regelmäßig Kombu-Algen oder zumindest Nori-Algen oder nutzt Du eine andere verlässliche Quelle für Jod? Also eine bessere Quelle als nur "jodiertes Speisesalz"? (Das enhthält nämlich nicht genug Jod für eine alleinige Versorgung.)
Wenn Du irgendwann mal mit viel Obst super drauf warst, heißt das nicht, dass das eine Zeit war, in der die Nährstoffzufuhr auch bezüglich aller Mikro-Nährstoffe ideal gepasst hat.
Mangelsymptome kommen erst zum Vorscheinen, wenn die Speicher geleert sind.
Deswegen gibt es auch eine ziemlich große zeitliche Verzögerung, bis Mikronährstoff-Mängel entsprechende Auswirkungen zeigen.
Ausrechnen finde ich sehr empfehlenswert!
Beispielsweise mit Cronometer für all jene Nährstoffe, für die dort eine komplette Datenbasis existiert.
Jod gehört leider gerade nicht dazu, da hat Cronometer keine komplette Datenbasis. Da muss man halt selber mal mit dem Taschenrechner nachrechen. Wie auch bei Fluor. Oder DHA.
Aber die paar Sachen selber ausrechnen ist ja auch keine "rocket science".
Für den Rest finde ich Cronometer.com ziemlich gut.
, wie stellt man das ab ?
