dauer Satt
dauer Satt
Hey ihr lieben Menschen,
ich habe ein Problem
in letzer Zeit bin ich ständig müde und bin meistens vom Frühstück so satt, dass ich ab und zu sogar bis zum Abend keinen Hungern spüre, manchmal erst in der Nacht. Ich bin einfach so schnell und so lange satt.
Bin 1,91m groß, wiege 80kilo und tracke alles auf FDDB (Ernährungstagebuch)
esse im Schnitt so 2200kcal-2500kcal am Tag ( oft auch unter 2000kcal, weil ich einfach pappsatt bin)
Esse viel Obst und Gemüse, mäßig Nüsse, moderat Hulsenfrühchte, trinke 2liter mind.
(vitamin b12 und vitamin d supplementiere ich) und 3 x die Woche Krafttraining
Habt ihr Tipps? Oder habt ihr eine Ahnung, ob das normal ist so lange satt zu sein
lg Eddy
ich habe ein Problem
in letzer Zeit bin ich ständig müde und bin meistens vom Frühstück so satt, dass ich ab und zu sogar bis zum Abend keinen Hungern spüre, manchmal erst in der Nacht. Ich bin einfach so schnell und so lange satt.
Bin 1,91m groß, wiege 80kilo und tracke alles auf FDDB (Ernährungstagebuch)
esse im Schnitt so 2200kcal-2500kcal am Tag ( oft auch unter 2000kcal, weil ich einfach pappsatt bin)
Esse viel Obst und Gemüse, mäßig Nüsse, moderat Hulsenfrühchte, trinke 2liter mind.
(vitamin b12 und vitamin d supplementiere ich) und 3 x die Woche Krafttraining
Habt ihr Tipps? Oder habt ihr eine Ahnung, ob das normal ist so lange satt zu sein
lg Eddy
Zuletzt geändert von ad3x am 9. Feb 2014 13:56, insgesamt 2-mal geändert.
"Haben sie denn kein Ziel? - " Doch, Leben. Ich mag Leben."
hm, die viele (neu-)veganerInnen berichten ja eher vom gegenteil^^
war das bei dir schon immer so?
kohlenhydrate ohne allzu viel ballaststoffe kriegt man für gewöhnlich in größeren mengen rein - könntest du ja mal ausprobieren, obs hilft, um die sache einzugrenzen. also nudeln und 'weißes' gebäck/brot etc...
war das bei dir schon immer so?
kohlenhydrate ohne allzu viel ballaststoffe kriegt man für gewöhnlich in größeren mengen rein - könntest du ja mal ausprobieren, obs hilft, um die sache einzugrenzen. also nudeln und 'weißes' gebäck/brot etc...
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- slartibartfaß
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Martin: "ab und zu" und "oft" ist nicht das Gleiche.
@Eddy: die Müdigkeit finde ich interessant - hast Du unter dem B12/D-Supplement schon ein Blutbild machen lassen?
@Eddy: die Müdigkeit finde ich interessant - hast Du unter dem B12/D-Supplement schon ein Blutbild machen lassen?
Wellen des Paradoxen rollten über das Meer der Kausalität (...) an dieser Stelle gibt die normale Sprache auf, besucht die nächste Kneipe und gießt sich einen hinter die Binde.
- ClaireFontaine
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Merkst Du einen Unterschied zwischen den Tagen an denen Du sportlich tätig bist und den anderen? Aufgrund einer Knieverletzung kann ich derzeit nicht joggen. Ich esse sicherlich ein Drittel weniger...
Wellen des Paradoxen rollten über das Meer der Kausalität (...) an dieser Stelle gibt die normale Sprache auf, besucht die nächste Kneipe und gießt sich einen hinter die Binde.