Vegan-Forum

Rena hat geschrieben:Ja,aber es war ja für alle Menschen jederzeit möglich zu schlafen,wärend diejeniegen,die dauerhaft auf Fisch verzichten mussten,z.B weil sie im Landesinneren lebten,oder zu doof zum fischen waren,ja hätten aussterben müssen.

nein, es geht afaik nicht um die frage, ob tierisches omega 3 essentiell ist, das ist es natürlich nicht sonst wäre vegane ernährung unmöglich..

bloß wenn sie keine olivenbäume und Rapsfelder hatten!

Ähm,MIR ging es aber eben doch darum,ob

Chris hat geschrieben:tierisches omega 3 essentiell ist

,was ich für unwarscheinlich halte mit dem von mir genannten Argument.
Aber vielleicht habe ich mir die Beiträge über Fischölkapseln etc hier auch nur eingebildet,dann war mein Einwand natürlich völlig unnütz und daneben,weil das nie zur diskussion stand.

heißest ja nicht, dass man gleich stirbt, könnte hauch andere Mangelerscheinungen geben

das mit dem 'unlogisch'hab ich gefühlt eher bei Vitamin D.^^

Oliven taugen btw gerade nicht zur Omega3-Versorgung

ne also essentiell sind sie nicht das sollte klar sein, da es viele langjährige veganer gibt ^^ aber trotzdem könnte es ja theoretisch sein, dass sie gesundheitsfördernd sind, aber das ist wie gesagt sehr schwer herauszufinden bzw. ich könnte es nicht behaupten.

Vitamin D produziert der Körper ja bei Sonnenlicht auf der Haut selber? Wäre demnach nur wichtig, wenn man nicht viel abbekommt. Da denke ich aber schon, dass etwas dran ist, ich denke der menschliche Körper ist nicht für ein Kellerkind dasein gemacht ^^

illith hat geschrieben:afaik kriegen die fische das omega3 auch aus den algen - falls sie es nicht intern nochmal 'aufbereiten' (ich hab keine ahnung), müsste es gleichwertig sein, denk ich mir?

Kurz oberflächlich recherchiert:

Algen-Omega-3 = prinzipiell gleichwertig mit Fisch-Omega-3

Nachgesagte positive gesundheitliche Effekte Omega-3 sind offenbar nicht belegt. Der Hype um Omega 3 soll auf eine dänische Studie aus den frühen 70er Jahren basieren, nach der grönländische Inuit seltener Herzinfarkte erleiden als Dänen.

Für die Wundheilung sind offenbar primär neben Zink und anderen Mineralien Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C relevant.

Gibts bei Deinen aktuellen Laborwerten Auffälligkeiten?

Um keinen weiteren Omega-3-Thread zu starten:

Vegane EPA- und DHA-Supplementierung ist bekanntlich mittels Algenöl-Kapseln möglich, die in Deutschland in Apotheken, bei Veganversendern und in mindestens einer Vegansupermarktkette erhältlich sind. Als Zutat bzw unter den Zutaten ist meist Schizochytrium-Öl aufgeführt.

http://en.wikipedia.org/wiki/Schizochytrium
http://www.bfr.bund.de/cm/343/schreiben ... ytrium.pdf

Bitte, ist zufällig bekannt, ob und gegebenenfalls wo Algenöl in Flaschen in Lebens- oder Arzneimittelqualität erhältlich ist? Die hilfsbereite Apothekerin vor Ort war leider ratlos.

Vielen Dank.

Das Leinöl "Omega-3-DHA" von Dr. Budwig enthält 0,94 g DHA, 34,8 g ALA und 4,7 g GLA. Es ist im Reformhaus erhältlich.

ich könnte mir vorstellen, dass alle anderen Leinöle genauso viel enthalten. die schreibens halt bloß nicht drauf

dem Leinöl von Dr. Budwig ist eben diesen DHA haltige Algenöl zugesetzt.