Vegane Umstellung und Futteranfälle

Ernährung, Lebenswandel, Supplemente
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Kim Sun Woo
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Beitrag von Kim Sun Woo » 30. Jun 2014 18:36

offtopic:
Vampy hat geschrieben: - du bist arbeitslos, d.h. viel leerlauf und frust, da ist essen lückenfüller und kurzfristiger glücklichmacher
wobei das nicht der Automatismus ist, nach dem es hier bei dir klingt. das hat dann auch wieder viel damit zu tun, welche Rolle "Arbeit" im eigenen Leben spielt bzw. als was/wie man diese begreift.
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Gerlinde
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Futteranfälle

Beitrag von Gerlinde » 30. Jun 2014 19:27

Gibt es vielleicht doch so ein unterbewusstes Signal nach dem Motto:
"vegane Fressattacken können keine Sünde sein" ?

Bei der Umstellung auf vegetarisch habe ich langsam und nachhaltig abgenommen,
also vom oberen Normalgewichts- zum unteren Normalgewichtsbereich (Größe S).

Obwohl ich nicht völlig vegan esse, hat die Reduktion von Milch- und Eiprodukten schnell nochmal 2-3 kg weniger gebracht, da war dann XS angesagt. Aber seitdem bin ich am futtern, im Sinne von "schmeckt und ist ja pflanzlich".
Wenn ich nicht aufpasse ist bald S Vergangenheit.
Man muss nicht über jedes Stöckchen springen ....

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Vampy
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Beitrag von Vampy » 30. Jun 2014 19:39

aber ziemlich naheliegend. wenn man arbeitslos ist fehlt einem die äußere Struktur, d.h. dieses ich MUSS spätestens um 9 ausm haus und häng dann erstmal 8std im Büro. und wenn man das nicht gewöhnt ist, tut man sich erstmal schwer damit, den tag sinnvoll zu füllen. und am arbeit suchen frustet dass Bewerbung schreiben ätzend ist, Stellenanzeigen ätzend, absagen ätzend, Arbeitsamt ätzend... und finanziell siehts meistens auch nicht so dolle aus.
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Veggie Vanny
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Beitrag von Veggie Vanny » 30. Jun 2014 20:28

Danke für die vielen Antworten!
Ich glaube auch, dass da ein mieser psychologischer Trick hintersteckt (Veganes kann keine Sünde sein, Rolle "Arbeit", fehlende Struktur,...), da habt ihr wohl Recht. Und derzeit merke ich auch deutlich , dass das Essen grad eine große Rolle spielt (obwohl das in meinem Leben schon immer so präsent war). Einseitige Ernährung kenne ich auch von mir, also ist mir persönlich die Umstellung zum veganer gar nicht sooo hamma schwer. Ich werde mir wohl erstmal einen Plan machen. Die Arbeitslosigkeit kommt da ja noch zu, weil es echt ätzend ist, dieses Prozedere. Und meine Jobcenter Betreuerin ist jetzt auch noch im Urlaub. Bis Anfang Juni '14 habe ich auch noch auf einer Nordseeinsel gearbeitet, vorher war ich aus anderen Gründen in einer Reha. Also kurzum, ich bin von 0 auf 100 gegangen und wieder zurück. Ach, es sind einfach grad viele Faktoren. Aber ich werd eure Ratschläge mal beherzigen und zusehen, dass ich das beste draus mache =)
Danke nochmal. Gerne noch mehr Antworten^^
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Wunderblümchen
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Beitrag von Wunderblümchen » 30. Jun 2014 20:39

Einseitige Ernährung kenne ich auch von mir, also ist mir persönlich die Umstellung zum veganer gar nicht sooo hamma schwer.
Na ja, aber vegane Ernährung ist ja gerade nicht einseitig. Warum denkst du, dass sie einseitig ist?

Ich neige auch zu Einseitigkeit, aber das hat seine Gründe, die in meiner persönlichen Natur liegen :mg:
:heartrain: "Nein, muss ich nicht!"

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Vampy
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Beitrag von Vampy » 30. Jun 2014 20:53

weil sie das selbst geschrieben hatte.
Veggie Vanny hat geschrieben: Ich neige auch oft zu einseitiger Ernährung, kann es auch daran liegen?
und 2x am tag Brot mit was drauf und mittags nudeln mit soße ist schon relativ eintönig, wenn das wirklich oft so ist.

vanny, versuch mal rauszufinden, was das für Situationen sind, in denen du essanfälle hast. also Tageszeit (nachmittag=leerlaufzeit?), wie hast du dich gefühlt (frust?), was hast du gemacht (pc? tv?) usw. wenn man erstmal rausgefunden hat, welche Faktoren "essanfallbegünstigend" sind, kann man versuchen, diese auszuschalten bzw. auszuweichen. zb indem man sich angewöhnt, nachmittags immer aus dem haus zu gehen, um einkäufe zu erledigen, sich irgendwo ins grüne mit nem buch zu setzen, Eltern besuchen o.ä.
und was auch gut ist; sich ne liste zu machen, mit Sachen, die besser sind als essen. zb ne Freundin anrufen, warmes bad nehmen, die nachbarskatze streicheln, joggen gehen, o.ä. wenn du das Bedürfnis nach essen verspürst, draufgucken und irgendwas davon machen.
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slartibartfaß
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Beitrag von slartibartfaß » 30. Jun 2014 20:56

Ich hatte beim Lesen Deines Eingangpostes den gleichen Gedanken wie Ill und die gleiche Erfahrung gemacht: Proteinhunger. Am Anfang meiner veganen Ernährung versuchte ich den mit Kartoffeln zu stillen, was nicht geht. Nachdem auf dem Küchentisch grundsätzlich Hasel-, Wal-, Erdnüsse, Cashews, Kürbiskerne oder Pistazien standen gab sich das.
Wellen des Paradoxen rollten über das Meer der Kausalität (...) an dieser Stelle gibt die normale Sprache auf, besucht die nächste Kneipe und gießt sich einen hinter die Binde.

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Frau_XVX
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Beitrag von Frau_XVX » 30. Jun 2014 20:58

Besonders beim Umstieg auf vegan habe ich richtig abwechslungsreich gegessen. Heute reicht mir ja auch mittags ein schnelles "Reis mit Scheiß"-Gericht, aber als ich Veganerin geworden bin, habe ich mir tausend Rezepte zusammengesucht und mich mehr oder weniger einmal um den Globus gekocht. Einseitig war - und ist - vegane Ernährung eigentlich nicht.

Ich würde mir an deiner Stelle wirklich einen Plan machen, was du in den nächsten Tagen isst (also Hauptmahlzeiten). Da kannst du auch gut gucken, dass du ausreichend eiweißreiche Nahrungsmittel mit einbaust. Gerade Getreide und Hülsenfrüchte empfinde ich als langanhaltend sättigend.
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Wunderblümchen
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Beitrag von Wunderblümchen » 30. Jun 2014 21:06

Reis mit Scheiß"-Gericht
meinst du sowas wie Reis und ne Dose Gemüse reingekippt? Das soll bei mir demnächst mal auf dem Tisch stehen, habe mir ne Dose Mais mit Gewürzgurkenstückchen mitgenommen :laugh: Zur Minderung des schlechten Gewissens: Brennesselsamen darüber gestreut oder andere Kräuter, TK-Kräuter usw.
:heartrain: "Nein, muss ich nicht!"

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Beitrag von Frau_XVX » 30. Jun 2014 21:19

@Wunderblümchen:

"Reis mit Scheiß" ist Reis (Tatsache) und dazu eben angebratenes Gemüse, ggf. Tofu und evtl. etwas Soja-/Hafer-Sahne oder etwas Gemüsebrühe, damit es nicht zu trocken wird, plus Gewürze. Was das Vorratsregal eben so hergibt. Das ist so ein Hirn-aus-Gericht und geht immer.
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