High Carb Low Fat
- sojaböhnchen
- Beiträge: 526
- Registriert: 02.04.2014
re blutzuckererfahrungen:
gefühlt halten haferflocken und mandelmus meinen blutzucker sehr schön konstant. normalerweise hab ich fast immer bock zu essen, aber haferflocken (pur, nur mit zuckerloser sojamilch) machen mich sehr angenehm, ohne irgendwelche beschwerden, ziemlich lang satt.
und auch wenn ich durch die küche streife, wenn ich mir normalerweise nen pudding o.ä. einfahren würde (also ne 4er-packung), ess ich - im stehen und das glas auf der waage^^ - ein paar TL mandelmus und dann ist das bedürfnis befriedigt. und wenns nichts grad vorm zubettgehen ist, liegt auch das gut im magen.
sind zwar beides ziemlich bis sehr sehr energiedichte lebensmittel, aber wenn man den mittelfristigen effekt mit einrechnet, relativiert sich das echt.
gefühlt halten haferflocken und mandelmus meinen blutzucker sehr schön konstant. normalerweise hab ich fast immer bock zu essen, aber haferflocken (pur, nur mit zuckerloser sojamilch) machen mich sehr angenehm, ohne irgendwelche beschwerden, ziemlich lang satt.
und auch wenn ich durch die küche streife, wenn ich mir normalerweise nen pudding o.ä. einfahren würde (also ne 4er-packung), ess ich - im stehen und das glas auf der waage^^ - ein paar TL mandelmus und dann ist das bedürfnis befriedigt. und wenns nichts grad vorm zubettgehen ist, liegt auch das gut im magen.
sind zwar beides ziemlich bis sehr sehr energiedichte lebensmittel, aber wenn man den mittelfristigen effekt mit einrechnet, relativiert sich das echt.
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