Verfasst: 30. Sep 2014 13:43
Das ganze nach individuellem Wohlfuehlfaktor zu sortieren, statt nach irgendwelchen Regeln ist mit Sicherheit eh besser.
Vegan-Forum
High Carb Low Fat
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Verfasst: 30. Sep 2014 19:34
Warum machen Äpfel eigentlich so hungrig ? Geht mir nämlich genauso. Hat es was mit dem hohen Anteil an Fruktose zu tun ? Ich weiß es nicht
Verfasst: 30. Sep 2014 20:06
re blutzuckererfahrungen:
gefühlt halten haferflocken und mandelmus meinen blutzucker sehr schön konstant. normalerweise hab ich fast immer bock zu essen, aber haferflocken (pur, nur mit zuckerloser sojamilch) machen mich sehr angenehm, ohne irgendwelche beschwerden, ziemlich lang satt.
und auch wenn ich durch die küche streife, wenn ich mir normalerweise nen pudding o.ä. einfahren würde (also ne 4er-packung), ess ich - im stehen und das glas auf der waage^^ - ein paar TL mandelmus und dann ist das bedürfnis befriedigt. und wenns nichts grad vorm zubettgehen ist, liegt auch das gut im magen.
sind zwar beides ziemlich bis sehr sehr energiedichte lebensmittel, aber wenn man den mittelfristigen effekt mit einrechnet, relativiert sich das echt.
gefühlt halten haferflocken und mandelmus meinen blutzucker sehr schön konstant. normalerweise hab ich fast immer bock zu essen, aber haferflocken (pur, nur mit zuckerloser sojamilch) machen mich sehr angenehm, ohne irgendwelche beschwerden, ziemlich lang satt.
und auch wenn ich durch die küche streife, wenn ich mir normalerweise nen pudding o.ä. einfahren würde (also ne 4er-packung), ess ich - im stehen und das glas auf der waage^^ - ein paar TL mandelmus und dann ist das bedürfnis befriedigt. und wenns nichts grad vorm zubettgehen ist, liegt auch das gut im magen.
sind zwar beides ziemlich bis sehr sehr energiedichte lebensmittel, aber wenn man den mittelfristigen effekt mit einrechnet, relativiert sich das echt.