Vegan-Forum

Oh nein! Es gibt an unsrer Uni in der Biopsychologie eine Studie, wo man kostenlos in drei Sitzungen Meditieren lernen kann und Anmeldeschluss war gestern, aber ich les es heute!

Und wenn Du denen noch ne Email schreibst?

Naja, es gibt einen weiteren Bedenkenpunkt: Die erste Sitzung ist am Montag und da wird mir mein Muttermal vom Kopf weggeschnippelt und straff zusammen genäht und da soll ich den Kopf nur vorsichtig bewegen und das kann noch bluten. Weiß halt nicht genau, wie das wird... *grübel

Also beim meditieren dürfte das mit dem Kopf still hallten Kein Problem sein

Hmm, okay...

Hallo Leute,

ich versuche es aktuell auch mit dem Meditieren, schaffe es aber nicht so wirklich wenn ich nur versuche still zu sitzen und mich auf meinen Atem zu konzentrieren.
Auf Spotify habe ich eine CD gefunden "Energiereise zum Ort der Entspannung" das funktioniert eigentlich ganz gut.

Kennt jemand noch andere CDs die gut zum Meditieren geeignet sind? Also nicht Musik, dass findet sich ja ganz einfach, sondern solche Meditationsanleitungen
Freu mich schon auf eure Tipps, Danke!

ich bin ja ein Fan von Jon Kabbat-Zinn. Selbstverständlich reicht mein englisch nicht dafür aus um seine Meditationen zu folgen, aber zB gibt es eine gute Übersetzung von Dr. Britta Hölzel, die seine Achtsamkeitsmeditationen liest.
ein noch größerer Fan bin ich von thich nhat hanh. Diese Meditatonen sind aber etwas zeitaufwendig und eher nichts so für "zwischendurch"

Mir hat geholfen zuerst etwas Yoga zu machen und dann erst zu meditieren.

Ich habe auch mal einen Yoga Kurs gemacht in dem am Ende immer 20-30 Minuten meditiert wurde. Ich fand Yoga dabei entspannender als das meditieren. An 'nichts' denken fiel mir persönlich sehr schwer und bei den Yoga Übungen konnte ich mich noch auf die Haltung und Atmung konzentrieren, das war für mich schon Entspannung genug

Was ich immer wichtig finde: bewusste Erdung. Heißt, wie Gerlinde schon abgedeutet hat (mit den Pferdäpfeln und so), sich mal von den Gedanken zu entfernen und in der Sekunde leben.
Meditieren tue ich oftmals auch, oft auch angeleitete Meditationen (gibts ja heutzutage sogar bei youtube, ist ganz praktisch).
Einfach mal einiges ausprobieren, es nicht bewerten und dann schauen, wo dein Inneres Ja ausgelöst wurde. Viel Erfolg

PS.: Ich habe eine 7wöchige "Farbstrahl-Kur" gemacht. Farbe hat in der Spiritualität viel Wert und Bedeutung. In jeder Woche meditiert man eine Farbe (ist alles auf CD), damit sich das manifestiert und ich muss sagen, nach diesen Wochen habe ich, unterstützend zu meiner Spiri-Lehrerin, soviel bewusster gelebt und bin viel zufriedener. Die Farbstrahl-Meditation ist von Conny Koppers, Kosten ca. 6€ pro CD/Farbstrahl. Ähem, aber wer Interesse hat, meldet sich einfach bei mir...
PS.: An sich gibt es da ca. 12 oder 18 Strahlen, aber meine Spiri-Lehrerin meinte, die 7 reichen absolut. Und ja, sie reichen wahrlich. Ein Geschenk des Himmels war das