Vegan-Forum

Ill.. ich weiß, dass das Nummer 2 heißt^^
Aber was ist mit Nummer 2 gemeint?

na GROß und KLEIN. = KACKA und PIPI!

ROFL
Ok, JETZT hab ich es verstanden.
Ich hab irgendwie nicht mitbekommen, dass sie 3x am Tag No2 muß^^

Und schrei mich nicht an!

Okay, ich gehe nächste Woche gleich mal zum Arzt und lass mich durchchecken. Ich habe eigentlich immer niedrigen Blutdruck gehabt (90/60) und fall auch ab und an um, aber das halt schon seit Kindesalter - nur kommen die ganz krassen Absacker tatsächlich häufiger in letzter Zeit. Ich sag dann bescheid - weiß aber garnicht was das mit Aminosäure zu tun hat? :-/

Und biiiitte nicht mehr über meinen Stuhlgang reden...das is so peinlich! :'D

Hallo PwnyXpr3ss!

PwnyXpr3ss hat geschrieben: Gleich vorneweg: Das Gewicht ist genauso schnell wieder verschwunden, wie es gekommen ist, es ist also alles in Ordnung.

Gratuliere!

PwnyXpr3ss hat geschrieben:Okay, ich gehe nächste Woche gleich mal zum Arzt und lass mich durchchecken. Ich habe eigentlich immer niedrigen Blutdruck gehabt (90/60) und fall auch ab und an um, aber das halt schon seit Kindesalter - nur kommen die ganz krassen Absacker tatsächlich häufiger in letzter Zeit. Ich sag dann bescheid - weiß aber garnicht was das mit Aminosäure zu tun hat? :-/

Checkup ist sicher sinnvoll.

Niedriger Blutdruck ist bei jungen und schlanken Frauen zwar meist harmlos und nicht behandlungsbedürftig, er kann jedoch leider auch ernste Ursachen haben.

Aminosäurewerte könnten interessant sein, falls Deine Ernährung in der Vergangenheit tendenziell eiweißarm war.

Bitte achte bei der veganen Ernährung auf Kombination von Getreideprodukten (tendenziell wenig Lysin) und Hülsenfrüchten (tendenziell wenig Methionin ) als Eiweißquellen zwecks Deckung des Bedarfs an den essentiellen Aminosäuren Lysin und Methionin.

Die Hauptursache für niedrigen Blutdruck ist zu wenig zu trinken.

(Ist mir selber auch schon passiert. Ohne was zu Trinken aus dem Haus, mit dem Fahrrad den Berg hoch gefahren und dann abgeklappt.)

Der beste Indikator dafür ist die Farbe des Urins. Dieser sollte klar bis hellgelb sein. Ist er dunkler, weißt du ja was du zu tun hast.

Was dafür auch wichtig ist ist Salz. Ca. 3 Gramm pro Tag sind ideal. Die meisten Leute konsumieren deutlich mehr (8-10 Gramm) aber vor allem bei Rohkost-Veganern kommt es auch gern Mal zu einer Unterversorgung.

Dass du zu wenig von einer der essentiellen Aminosäuren bekommen sollst, halte ich allerdings für extrem unwahrscheinlich.

Wenig zu trinken ist vielleicht eine mögliche Ursache für niedrigen Blutdruck, aber ich trinke schon jahrelang zwischen 3 und 5 Liter täglich und bin betroffen.

Wenn du deine Nährstoffe kalorienarm bekommen willst schau bitte in den Kresse tread, dort gibts neu Infos über Franzosen/knopfkraut und Grosser Wiesenkopf Brennesel etc, http://www.wild-kraeuter.de/naehrstoffe.htm ich weis Wildkäruter da denkt man ist nicht viel drin aber Gemüse und Früchte haben keine Chance dagegen, schon knopfkraut hat etca 6 mal mehr Calcium wie Brokoli, dann sehr viel Vit C, und A etc..

ja, dann guten appetit bei deinem pfund knopfkraut.

urgh, die letzten 3 wochen hab ich einen durchschnittlichen tagesintake von fast 2.5k!! (bei reduziertem sportaufkommen) und ich halte mich noch wirklich zurück!

ich bin drauf und dran, in panik zu verfallen, dass das gewichtspendel jetzt nach gut 2 jahren doch noch zurückschwingt -.-
nach einer kurzen analyse der 3 wochen davor zeigt sich allerdings, dass da mein intake <2k war (plus der ganze körperliche und emotionale stress) - hoffe, das ist jetzt einfach kompensationsphase und mehr als das ~1kg+ wirds nicht