Vegan-Forum

Nein, aber wenn jetzt einer einen sehr starken Mangel hat , weil er nie B12 nahm und es wichtig für ihn wäre schnellst möglichst dies auszugleichen, weiß er ja nicht wie viel er dazu braucht.

Es sei denn er geht vom niedrigst möglichen B12 Speicher aus und sättigt solange auf/ so stark , das die Leber danach 5-6 mg b12 enthält

So würde ich es machen, ich muss ja auch von der schlechtesten Aufnahme ausgehen da die Angaben dazu ja auch deutlich schwanken.

Ich habe gerade ein Blutbild machen lassen, mit wirklich allem drum und dran, auch die Werte, die die KV nicht zahlt.

Ergebnis:
Eisen bestens
Vitamin D auf 22
Calzium bestens
Gamma GT Wert war immer zu hoch, jetzt bestens

alleine die Roten und Weißen Blutkörperchenwerte sind am unteren Limit, das hatte ich früher schon und werde ich bei einem Spezialisten mal abklären lassen.

OLI

ps. Ich nehme KEINE Supplemente, esse einfach wie ein Mähdrescher

B12?

Im Moment bin ich in einem richtigen Tief. Ich hab mit meinen Kids so viel um die Ohren und das Vegane ist für mich sehr anstrengend. Der Rest meiner familie is(s)t omnivor und zum Glück kocht mein mann für sich und unsere Tochter. Dann können wir fast nie gleichzeitig essen, obwohl ich versuche viel für mich vorzubereiten. Ich versuche auch noch 5kilo von der Schwangerschaft runter zu bekommen und das klappt überhaupt nicht. Hier schreiben so viele, dass sie so viel abgenommen haben, bei mir ist eher das Gegenteil der Fall. Dann dieses ständige rechtfertigen müssen ist so lächerlich. Wenigstens tu ich was für die Tiere, Umwelt, Klima etc. Wieso muss man sich verdammt nochmal dafür rechtfertigen? Ist das eine komische Welt manchmal.
Andererseits bin ich auch stolz darauf was ich mache ( ich halte mich aber bestimmt nicht für einen besseren Menschen) und ich weiss auch, wofür ich das alles tue. Und das kochen, backen etc macht mir auch sehr viel spass..vielleicht fehlt mir auch einfach die routine und jemand, mit dem ich mich einfach mal zusammen setzen kann und den das auch interessiert. Meinem Mann wäre es lieber, ich wäre wieder Vegetarierin. Er sagt, ich würde mich selbst zu sehr stressen und wäre ständig angespannt. Trotzdem...es gibt keinen Weg zurück für mich!!!

:hug
lass dich nicht unterkriegen!

Bei mir sind es jetzt etwas über zwei Jahre seit dem Peta 30 Tage Vegan Probedingens.

Danke das ist lieb

find ich ja bisi schwach von deinem mann, sich bloß zu beschweren, du wärst angespannt; anstatt konkret zu fragen bzw. anzubieten, dich zu entlasten. würde ja bestimmt helfen, wenn er was für dich mitkocht und für ihn wär das kaum mehr aufwand. oder einfach mal was veganes kocht. zb Pizza machen und nen teil ohne käse+salami oder Bratkartoffeln mal ohne speck.

Ja im gewissen sinne hast du auch Recht. Aber er hat sich auch schon "verbessert". Am Wochenende hat er z.b. vegane Muffins für mich gebacken, die super lecker waren und wie gesagt, er hat ja vorgeschlagen, für sich und unsere Tochter zu kochen und das macht er auch..was mich auch sehr entlastet.ich denke einfach mir fehlt noch etwas die Routine in allem und mein zeitmanagement ist noch nicht so gut. Aber aufgeben möchte ich es auf keinen Fall und das hab ich ihm auch klar gemacht

also eigentlich schreiben hier gefühlt mehr leute, dass sie vom vegan-umstieg zugenommen habe^^

vlt ist die Kickstart-gruppe hier was für dich? ist noch in der testphase, aber wenn du willst, schalte ich dich frei.