Bluttest-ShowOff

Wuseljule · Beitrag von **Wuseljule** » 28. Jul 2015 06:29

Ich habe auf FB diese Aufstellung von "High Five vegan" entdeckt. Ich kannte die Seite bisher nicht, aber da ein kompetenter Mensch aus dem Forum sie geliked hat, gehe ich jetzt mal davon aus, dass sie ok ist. Die Tabelle macht auf den ersten Blick jedenfalls einen guten Eindruck auf mich.
Welche Blutwerte sollte man als VeganerIn testen lassen?
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Beitrag von **somebody** » 28. Jul 2015 06:48

Die Seite ist bekannt und seriös, Jule.

Notwendigkeit/Sinnhaftigkeit der Bestimmung von Laborparametern veganer Menschen ist immer eine Frage der Ausgangssituation bzw des Einzelfalls. B12- und D-Bedarf lassen sich mit durchschnittlicher veganer Ernährung leider nicht und Iod- und Selen-Bedarf leider nur bei entsprechend geplanter veganer Ernährung decken. Wer von Anfang an supplementiert und plant, sollte kein Defizit aufweisen. Eisen kann trotz entsprechend geplanter veganer Ernährung problematisch sein, sollte somit insbesondere bei Schwangerschaft gecheckt werden. Zink sollte bereits bei durchschnittlicher veganer Ernährung kein Problem sein. Folsäure kann unterversorgt sein und sollte insbesondere bei Schwangerschaft gecheckt werden.

Wuseljule · Beitrag von **Wuseljule** » 28. Jul 2015 09:47

Ich hatte im Kopf, dass Folsäure bei VeganerInnen mit ausgewogener Ernährung tendenziell eher im oberen Referenzbereich liegt? 0+?

Beitrag von **somebody** » 28. Jul 2015 09:56

Meines Wissens sind bei Folsäure Ausreißer bei veganer Ernährung möglich, Jule. Falls Folsäure omni OK war, ist sie das vegan mit hoher Wahrscheinlichkeit auch.

Nullpositiv · Beitrag von **Nullpositiv** » 28. Jul 2015 18:09

Bei Veganern ist die Versorgung tendentiell höher weil die sich neben Obst und Gemüse auch mehr Vollkorn und Hülsenfrüchte einverleiben. In der Schwangerschaft braucht man aber mehr als unter normalen Umständen. Und das auch wirklich weil ein Mangel sich stark auf den Embryo auswirkt. Weswegen das ja imho auch in jedem Schwangerschaftsmultivitamin drin ist.

Wuseljule · Beitrag von **Wuseljule** » 11. Aug 2015 22:24

Hb-Wert heute: 10,4

Das Baby greift sich halt alles Eisen, was es kriegen kann.
Habe 100mg-Tabletten verschrieben bekommen und auch direkt gekauft. Hoffe, ich vertrage die darmtechnisch...

Nullpositiv · Beitrag von **Nullpositiv** » 11. Aug 2015 23:49

Was für ein Wirkstoff ist es denn? Das Citrat?

Wuseljule · Beitrag von **Wuseljule** » 12. Aug 2015 06:17

Eisen(II)-glycin-sulfat-Komplex

Beitrag von **somebody** » 12. Aug 2015 06:59

Ferro Sanol, Jule?

Das ist ein bewährtes Präparat.

Wuseljule · Beitrag von **Wuseljule** » 12. Aug 2015 08:12

Ja, genau.
Leider halt nicht vegan, aber ein bewährtes Präparat in der Schwangerschaft. Und da fünf Wochen Eisensaft nichts gebracht haben, möchte ich jetzt kein Risiko eingehen.