B12

[Obilan]

Da ja die Frage aufkam wieso ich Hydroxocobalamin nutze, hier sind ganz gut die Vorteile aufgelistet http://www.vitaminb12.de/spritze-injektion/.

[Krishnathia]

wenn zwischen Zähneputzen mit der Sante-Zahncreme und Einnahme des B12-Präparats nicht wenigstens einige Stunden Zeit liegen, nimmst Du durch das Zähneputzen leider nicht mehr B12 auf.

verstehe nicht, wieso die tablette die wirkung der zahnpasta aufheben soll? o.o

[Obilan]

Weil man pro Dosis nur so und soviel aufnehmen kann auf einmal, also wäre es mehr bei zeitlichem Abstand.

[raldus]

Gelesen hab' ich das auch irgendwo. Das hilft natürlich nun auch nicht weiter. Aber generell ist der Stoffwechsel nicht ganz so simpel wie es manchmal dargestellt wird.
Ich bin der Meinung, dass JEDER Stoff besser (mehr davon) über den Tag verteilt aufgenommen wird. Ideal wäre Pflaster o.ä. allerdings geht das bei B12 bestimmt nicht.
Unter Stress oder beim Sport und je nachdem was gerade sonstnoch irgendwo mangelt kann die Resorption von Nährstoffen jeglicher Art eingeschränkt sein.

Bitte verbessern wenn falsch.

Gibt es bei B12 eigentlich bekannte Antagonisten?

[Obilan]

Protonenpumpenhemmer und Histaminblocker scheinen wohl zu stören.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11978157

[somebody]

@Obilan

Die Seite kenne ich auch. Die dort zusammengetragenen Informationen sind bei kritischer Würdigung und bei Ausblendung der Werbung ein guter Einstieg.

Die auf der Seite genannten 70 % Aufnahme bei Injektion sind der höchste Wert lt mir bekannten Quellen. Aber selbst, wenn es in der Praxis nur 40 % sind, was eine oft genannte Zahl ist, ist es erheblich mehr als die 15 bis 20 % des Cyanocobalamins.

[somebody]

@Krishnathia

Das aus der Zahncreme aufgenommene B12 wird teils im im Mund, teils via Intrinsic Factor und teils im Darm aufgenommen.

Werden die Zähne mit der B12-Zahncreme geputzt, wird ein mir unbekannter Anteil - angeblich Größenordnung 0,5 bis 1,5 µg - des B12 aus der Zahncreme im Mund aufgenommen, und, falls der Rest geschluckt wird, ein Teil des Rests via Intrinsic Factor (maximal um 1,5 µg) und ein kleiner Teil der Rests im Darm.

Werden zeitnah zusätzlich 500 µg geschluckt - von denen maximal um 1,5 µg via Intrinsic Factor und in Größenordnung 3 bis 6 µg im Darm aufgenommen werden - erhöht geschlucktes B12 aus der Zahncreme nicht bzw bestenfalls theoretisch die gesamte B12-Aufnahme bei diesem Durchgang des Verdauungstrakts.

Mit anderen Worten, bei Verwendung der Zahncreme alleine wird B12 aus der Zahncreme im Mund, im Magen und im Darm aufgenommen, während bei gleichzeitiger Verwendung der Zahncreme und Schluckens einer Dosis via Tablette/Kapsel, günstigstenfalls nur B12 aus der Zahncreme im Mund aufgenommen wird.

Wie geschrieben, falls Du die B12-Zahncreme möglichst effektiv nutzen möchtest, verwendest Du sie nicht zum gleichen Zeitpunkt der Einnahme des Sunday-Präparats. Beispielsweise morgens nur Sunday-Präparat und Standard-Zahncreme, mittags und abends nur Sante-Zahncreme.

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[Krishnathia]

dankeschön.

[somebody]

Bitteschön.

Bitte denke gelegentlich darüber nach, ob Du Dich im kommenden Frühjahr/Sommer überwinden könntest, die relevanten Laborwerte bestimmen zu lassen. Von der sachlichen Seite her gesehen ist mittelfristig Bestimmung der allgemein- und veganrelevanten Laborwerte sehr sinnvoll.

[Obilan]

Gibt es einen Grund den unveganen B12 Test durchführen zu lassen wenn man supplementiert? Ava z.B. sieht keine Notwendigkeit und wenn man sich an die Empfehlungen auf veganhealth hält oder so wie ich 1500mcg Hydroxocobalamin alle 3 Monate i.m. integriert dürfte doch alles tutti sein?