Vegan-Forum

Nullpositiv · Beitrag von **Nullpositiv** » 2. Dez 2014 09:36

Obilan hat geschrieben:Weil man pro Dosis nur so und soviel aufnehmen kann auf einmal, also wäre es mehr bei zeitlichem Abstand.

Es gibt verschiedene Aufnahmewege. Durch die unterschiedlichen Darreichungsformen Tablette vs. Zahnpasta wird das B12 nicht unbedingt über die gleichen Wege aufgenommen.
Zahnpasta nimmt nicht zu sich wie Tablette. Daher erfolgt die Hauptaufnahme unspezifisch über die Schleimhäute im Mund. Den Teil der Zahnpasta den du beim Putzen verschluckst halt ich für vernachlässigbar. Im Gegensatz dazu wird bei Tabeletten die spezifische Aufnahme über den Darm durchaus eine Rollen spielen UND gleichzeitig eine unspezifische Aufnahme über die Schleimhäute (je nach Art der Tablette ebenfalls über den Mund oder eben über Magen/Darm) erfolgen.

Vega · Beitrag von **Vega** » 2. Dez 2014 15:59

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach einem Vitamin B12 Präparat. Habe mich ein bisschen eingelesen. Mir stellt sich nun die Frage, ob ich zu Methylcobalamin oder Adenosylcobalamin (gibt es das überhaupt in Deutschland?) greifen soll?
Lutschtablette, Tropfen oder Kapseln?

Vielen Dank

Obilan · Beitrag von **Obilan** » 2. Dez 2014 16:04

Adenosylcobalamin scheint bisher in Deutschland nicht zugelassen zu sein.
Dementsprechend wirst du kein NEM damit finden.
Spricht was gegen Cyanocobalamin in deinem Fall, bist du z.B. Raucher?
Sonst würde ich einfach das empfehlen da es bestens erforscht ist.

Vega · Beitrag von **Vega** » 2. Dez 2014 16:12

Hi, danke für die schnelle Antwort.
Nein, ich rauche nicht. Hatte nur einen Artikel gelesen, bei dem Methylcobalamin und Adenosylcobalamin am Besten wegkommen, das sie direkt vom Körper verwertet werden und keine Umwandlungsschritte notwendig sind.

Obilan · Beitrag von **Obilan** » 2. Dez 2014 16:19

Das mag so sein, Fakt ist jedenfalls dass Cyanocobalamin funktioniert. Möglicherweise braucht man von Methylcobalamin höhere Dosen, beim Cyanocobalamin kannst du dich an diese Empfehlungen halten http://veganhealth.org/b12/rec welche allerdings explizit nicht für die anderen Formen gelten.

Beitrag von **somebody** » 2. Dez 2014 22:34

Vega hat geschrieben:Methylcobalamin oder Adenosylcobalamin

Sehe bei oraler Einnahme im Regelfall leider keinen Vorteil.

Nur wenige Hersteller von Adenosylcobalaminpräparaten, muss im Ausland bestellt werden, Preis ca 3faches des Preises von Cyanocobalaminpräparaten.

http://jacknorrisrd.com/adenosylcobalamin

Beitrag von **somebody** » 2. Dez 2014 22:41

Nullpositiv hat geschrieben: Den Teil der Zahnpasta den du beim Putzen verschluckst halt ich für vernachlässigbar.

Bei angegebenen 100 µg Cyanocobalamin je Gramm der Zahncreme könnte sich Verschlucken theoretisch lohnen.

Krishnathia · Beitrag von **Krishnathia** » 3. Dez 2014 19:51

Obilan hat geschrieben:Adenosylcobalamin scheint bisher in Deutschland nicht zugelassen zu sein.
Dementsprechend wirst du kein NEM damit finden.
Spricht was gegen Cyanocobalamin in deinem Fall, bist du z.B. Raucher?
Sonst würde ich einfach das empfehlen da es bestens erforscht ist.

können raucher es nicht aufnehmen?

Obilan · Beitrag von **Obilan** » 3. Dez 2014 19:56

Da ich das nicht in einem einfachen Satz unterbringen kann lies dir bitte dies hier durch.
http://veganhealth.org/b12/nocyano
Relevant ist der zweite Absatz.

Krishnathia · Beitrag von **Krishnathia** » 3. Dez 2014 20:13

naja ich bin raucherin, heisst das jetzt, dass die tabletten nichts bringen?