Ernähre ich mich falsch?
Hallo zusammen,
bei mir das gleiche. Und zwar bin ich, seit ich vegan lebe, irgendwie immer nur krank. Davor hatte ich vielleicht alle 2 Jahre mal ne kleine Erkältung, aber momentan hab ich z.B wieder so ne richtig hartnäckige Erkältung, obwohl ich vor 2 Monaten schon eine hatte. Fühle mich total krank und schlapp und ich frage mich, woran das liegen mag? Ich ernähre mich super gesund, aber das habe ich vorher auch? Vorher hab ich natürlich auch viel Gemüse gegessen. Was kann ich machen? Ich lese so oft, dass viele seitdem viel seltener krank sind und sich lebendiger fühlen, bei mir ist das nicht der Fall. Lebe seit Ende Januar vegan.
bei mir das gleiche. Und zwar bin ich, seit ich vegan lebe, irgendwie immer nur krank. Davor hatte ich vielleicht alle 2 Jahre mal ne kleine Erkältung, aber momentan hab ich z.B wieder so ne richtig hartnäckige Erkältung, obwohl ich vor 2 Monaten schon eine hatte. Fühle mich total krank und schlapp und ich frage mich, woran das liegen mag? Ich ernähre mich super gesund, aber das habe ich vorher auch? Vorher hab ich natürlich auch viel Gemüse gegessen. Was kann ich machen? Ich lese so oft, dass viele seitdem viel seltener krank sind und sich lebendiger fühlen, bei mir ist das nicht der Fall. Lebe seit Ende Januar vegan.
das ist so ins blaue natürlich schwierig.
hast du in letzter zeit vlt besonders viel stress oder sonst eine umstellung? ich hab normalerweise ein echt gutes immunsystem (+/- 1 infekt pro jahr, trotz arbeit im sozialen bereich). aber letztes jahr, wo ich wahnsinnig viel negativstress hatte, war ich NUR krank. zum abschluss im dezember 4(!!) wochen.
was heißt denn gesunde ernährung in einem fall? hast du mal ein blutbild machen lassen und so?
hast du in letzter zeit vlt besonders viel stress oder sonst eine umstellung? ich hab normalerweise ein echt gutes immunsystem (+/- 1 infekt pro jahr, trotz arbeit im sozialen bereich). aber letztes jahr, wo ich wahnsinnig viel negativstress hatte, war ich NUR krank. zum abschluss im dezember 4(!!) wochen.
was heißt denn gesunde ernährung in einem fall? hast du mal ein blutbild machen lassen und so?
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Nur wenn ich meinen D Spiegel wissen will. Halte es persönlich nicht für nötig da ich mich mMn ausreichend gut ernähre und verschiedene Supplemente nehme.
B12 solltest du unbedingt nehmen http://www.veganhealth.org/b12/rec
Meine Empfehlung: 2-7 mal 1000mcg Cyanocobalamin pro Woche.
Zink nehme ich zwar um die Haut zu verbessern und anderen positiven Eigenschaften, würde aber nicht sagen dass alle Veganer einen Mangel haben.
Es kommt doch in Vollkorn Produkten und Nüssen z.B. vor.
Edit: B12 Empfehlung angepasst.
B12 solltest du unbedingt nehmen http://www.veganhealth.org/b12/rec
Meine Empfehlung: 2-7 mal 1000mcg Cyanocobalamin pro Woche.
Zink nehme ich zwar um die Haut zu verbessern und anderen positiven Eigenschaften, würde aber nicht sagen dass alle Veganer einen Mangel haben.
Es kommt doch in Vollkorn Produkten und Nüssen z.B. vor.
Edit: B12 Empfehlung angepasst.
Zuletzt geändert von Obilan am 25. Apr 2017 16:55, insgesamt 1-mal geändert.
Those Who Sacrifice Liberty For Security Deserve Neither.