Verfasst: 25. Feb 2023 21:36
mal eben zum Intervallfasten, was ich ja jetzt seit 4 Jahren praktiziere:
ich kenn mir vorstellen, dass es schon auch eine Typfrage ist - aber vieles auch falsch gelernte Fehlinformationen und Konditionierungen.
ich dachte zB früher immer, wenn ich vor Situationen, die kritisch für meine Agora sind, nicht genug esse, dann unterzuckere ich und trete somit direkt dissoziative Episoden los.
mittlerweile weiß ich aus Erfahrung aber, dass ich selbst bei 30° und mit 24std Fastenfenster 2std heavy Sportprogramm durchziehen kann und anschließend noch einkaufen und da passiert gar nix.
als wir neulich also für ein Team-Event in die nächstgelegene Großstadt sollten (major Trigger), wollte ich vorsorglich vorher noch was essen, dabei hatte ich gar keinen Hunger oder Appetit.
aber dann hab ich mir vor Augen geholt, dass wenn ich bei 2std nüchtern Sport nicht unterzuckere, werde ich das bei 2std nüchtern Rumsitzen ziemlich sicher auch nicht. (und so war es dann auch)
interessanterweise hat auf FB in einer Sportgruppe auch ein Diabetiker mal berichtet, dass er bei Freunden, die meinten, sie wären unterzuckert, mal den Blutzuckerspiegel gemessen hat und da war überhaupt nix.
was ich damit sagen will: wenn man sich nach soundsoviel Stunden ohne was zu essen zittrig und Schwummerig fühlt, KANN das evtl ein psychosomatischer Nocebo-Effekt sein, weil wir ja alle (" ") von klein auf lernen, dass man nicht ohne Frühstück zur Schule darf, vor dem Sport was essen muss usw.
ich kenn mir vorstellen, dass es schon auch eine Typfrage ist - aber vieles auch falsch gelernte Fehlinformationen und Konditionierungen.
ich dachte zB früher immer, wenn ich vor Situationen, die kritisch für meine Agora sind, nicht genug esse, dann unterzuckere ich und trete somit direkt dissoziative Episoden los.
mittlerweile weiß ich aus Erfahrung aber, dass ich selbst bei 30° und mit 24std Fastenfenster 2std heavy Sportprogramm durchziehen kann und anschließend noch einkaufen und da passiert gar nix.
als wir neulich also für ein Team-Event in die nächstgelegene Großstadt sollten (major Trigger), wollte ich vorsorglich vorher noch was essen, dabei hatte ich gar keinen Hunger oder Appetit.
aber dann hab ich mir vor Augen geholt, dass wenn ich bei 2std nüchtern Sport nicht unterzuckere, werde ich das bei 2std nüchtern Rumsitzen ziemlich sicher auch nicht. (und so war es dann auch)
interessanterweise hat auf FB in einer Sportgruppe auch ein Diabetiker mal berichtet, dass er bei Freunden, die meinten, sie wären unterzuckert, mal den Blutzuckerspiegel gemessen hat und da war überhaupt nix.
was ich damit sagen will: wenn man sich nach soundsoviel Stunden ohne was zu essen zittrig und Schwummerig fühlt, KANN das evtl ein psychosomatischer Nocebo-Effekt sein, weil wir ja alle (" ") von klein auf lernen, dass man nicht ohne Frühstück zur Schule darf, vor dem Sport was essen muss usw.