Erst einmal ein "DANKE" an bozz, total cool das wir hier uns vorstellen dürfen.
Wir sind ein privates, kostenloses Nichtraucherforum und ich möchte hier ein bisschen dafür klingeln
, in der Hoffnung, den einen-oder die andere, zumNichtrauchen überreden zu können.
In Google findet ihr uns mit Nichtraucherforum auf Platz 2.
Wir würden uns total freuen, wenn ihr (Auch gerne Raucher) uns mal besucht und wir euch ggf. den einen oder anderen Ansporn geben können.
Mehr wollte ich nicht, danke für euer Verständnis, auch wenn es einige bestimmt nicht so klasse finden, denen natürlich einen besonderen Dank.
Hier mal ein Text, vielleicht hilft der ja eure Motivation auf die Sprünge.
LG Jörg
Träumen Sie auch vom Rauchstopp?
Fast jeder Raucher würde gern aufhören. Wie werden Sie den Glimmstängel los? Die Entwöhnung vom Suchtstoff Nikotin ist deshalb so schwierig, weil sich die täglichen Belohnungen übers Rauchen dank tausendfacher Wiederholung ins Gehirn gemeißelt haben.Es ist wichtig, die Nikotinsucht zu überwinden und dazu lieb gewonnene Raucherassoziationen zu entkoppeln, sprich: aufzulösen.Sex ohne die Zigarette danach?Kaffee ohne Zigarette?Das geht- aber das nikotinvernebelte Gehirn muss davon erst überzeugt werden.Die in den Jahren des Rauchens entstandenen Denkstrukturen (Synapsenverbindungen) müssen sich lösen. Das Gehirn muss sozusagen neu verkabelt werden.Häufig ist mit dem Verlust der Zigarette Trauerarbeit zu leisten. Ein wichtiger “Lebensbegleiter” wurde aufgegeben. Normalerweise ist dieser Schmerz aber nach einem Jahr überwunden.
Heutzutage wachsen die medizinischen Erkenntnisse darüber, wie stark das Nervengift Nikotin das Bewusstsein trübt und selbst die besten Vorsätze untergräbt: Sobald der Tabak glimmt, wird das Nikotin freigesetzt. Gebunden an winzige Teerteilchen im Rauch, gelangt es in die Lunge und von dort ins Blut. Wird der Tabak gekaut oder geschnupft, dann sind es die Schleimhäute von Mund und Nase, die das Nervengift aufnehmen. Bereits sieben Sekunden nach dem ersten tiefen Zug gelangt das Nikotin über das Blut ins Hirn.Lutz Schmidt, Leiter der Psychiatrie der Johannes Gutenberg Universität Mainz, stellt Zigaretten in eine Reihe mit Kokain, Heroin oder Opium: “Nikotin ist eine der am schnellsten süchtig machenden Substanzen.” Es schickt Botenstoffe wie Serotonin, Noradrenalin, Endorphine und Dopamin auf den Weg, die für all jene Effekte verantwortlich sind, die der Raucher so schätzt:Adrenalin und Noradrenalin erhöhen die Konzentration und Aufmerksamkeit, Serotonin erzeugt ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit, und Dopamin ist das Zentralhormon des “Nikotin-Flashs” - es spielt die erste Geige im Orchester des körpereigenen Belohnungssystems.
Als Raucher verbinden Sie Glücksgefühle direkt mit dem Zug an der Zigarette, weil die Zigarette Sie so ähnlich beglückt wie gute Musik, ein inniger Kuss oder auch Schokolade. Jedes Inhalieren verfestigt dieses Gefühl.Bereits nach 30 Minuten kann sich das Verlangen nach Nikotin hinweisend im Absinken der Stimmung bis hin zum typischen Zittern eines Suchtkranken äußern.Nach durchschnittlich 40 Minuten hat das Nikotin auf das Hirn seine Wirkung verloren- neues Nikotin muss zugeführt werden.Damit Sie sich das Rauchen abgewöhnen können, bieten Ärzte und Pharma Industrie einen riesigen Werkzeugkoffer an Therapien, Pillen, Pflastern, Kaugummis, Inhalern, Rauchfreikursen, Hypnose usw. an. Abhängig von der Methode sind zwischen fünf und 25 % der Rauchstopps erfolgreich.
Bessere Erfolge sollen individuell maßgeschneiderte Therapien bringen - eines Tages vielleicht sogar mit Hilfe von Genanalysen, Computertomographien des Gehirns oder einer Impfung.Aber: Wenn Sie das Rauchen stoppen möchten, sind Sie mit Ihrem Vorhaben nicht mehr alleine, wenn Sie sich bei unseren kostenfreien Selbthilfeforum anschließen. Viele Menschen befinden sich in der gleichen Situation wie Sie und möchten sich von der Nikotinsucht befreien.
In unseren Selbsthilfe-Forumhttp://www.endlich-nichtraucher-forum.de finden Sie
Hilfe, Rat, Unterstützung, Lob, Anerkennung und Respekt. Schildern Sie Ängste, Erfolge, Nöte, tauschen Sie sich mit anderen Usern aus.
Bringen Sie eigene Ideen, Vorschläge und Verbesserungswünsche ein.Alle- gemeinsam gegen das Rauchen!
Viel Erfolg für Sie und Ihr Vorhaben!
