Ich bin erstaunt wie schwierig es ist während der Übungen weiterzuatmen 
Meine Rückenschmerzen kommen definitv von einer falschen Haltung im Büro. Oft sind sie einseitig im unteren Bereich des Rückens, was sich auch ganz einfach erklären lässt: Ich habe mich schon oft dabei ertappt, dass ich mein Gewicht nach links verlagert habe, d. h. ich halte mit rechts die Maus und mit dem linken Unterarm stütze ich mich auf dem Tisch ab. Dann und wann tippe ich mal mit rechts auf dem NumPad ein paar Zahlen, mache mit links Strg+C, Strg+V und dann ruht der linke Arm wieder, während der rechte mit der PC-Maus umherwuselt. Genau so, wenn ich mit der (rechten) Hand schreibe. Ach und wenn ich telefoniere (mit links) möchte ich meinen Arm, wenn das Gespräch länger dauert, auch nicht die ganze Zeit in der Luft halten und stelle den Ellenbogen ab --> erneute schiefe Haltung, weil die Verbindung 'Ellenbogen auf dem Tisch-Hörer am Arm' kürzer ist als mein Oberkörper
Ich bin also selbst schuld... Habe schon gefühlte 100 Mal meinen Tisch und meinen Stuhl (Sitzfläche und Rückenlehne) verstellt, aber letztendlich liegt es wohl an mir... Vielleicht fällt es mir leichter, mich gerade zu halten, wenn mein Rücken stärker ist.Ill, gibt es für "die verschiedenen varianten von 'bäuchlings ausgestreckt auf dem boden liegen und verschiedene gliedmaßen anheben" Namen auf Fitocracy? Das wird meine Motivation, sie regelmäßig durchzuführen noch mal erhöhen!!
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