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Yoga
Verfasst: 27. Sep 2021 10:45
von Raupenmorphose
Heute ist noch sehr schönes Fahrradfahrwetter.
Aber bald fängt dieses Herbstschmuddelwetter wieder an.
Nicht das ich es nicht mag oder keine passende Kleidung dafür besitze.
Nein ein schickes Herrenoutfit.
Man ist ja dann im Herbst doch mehr im Innenraumbereich.
Damit ich nicht aus der Form komme , wegen der damit verbundenen beginnenden Keks etc. , bei mir Fruchtschnitte etc.Saison , dachte ich mir , es ist Zeit mein Yogaprogramm morgens zu starten.
Was tut Ihr gegen den nahenden Winterspeck???
Verfasst: 27. Sep 2021 12:03
von DELvegan
Nix, solange ich unter 84 kg bei 185cm bleibe. Und da mein Körper Angst vor Sport hat, gelingt das auch ohne Anstrengungen und gutem nicht immer gesundem Essen
Verfasst: 27. Sep 2021 12:12
von illith
bei Yoga geht's doch nicht im Abnehmen
ich mach Jahreszeiten-unabhängig eigentlich immer das gleiche^^
und die Keks-Saison ist für mich weniger kritisch als die Eisbecher-Saison
Yoga
Verfasst: 28. Sep 2021 10:42
von Raupenmorphose
Heute morgen habe ich mit Yoga und einer heissen Kanne Tee , die ich während der Übungen geleert habe begonnen
Es tut so gut sich auf seinen Atem zu konzentrieren.
Der Morgengruß fällt mir noch etwas schwer.
Dafür gelingt die Brücke und der Kopfstand gut.
Yoga hilft mir zur Ruhe zukommen.
Yoga
Verfasst: 29. Sep 2021 08:54
von Raupenmorphose
Heute versucht auf dem Rücken liegend die Beine hinter den Kopf ab zulegen.
Entspannend war das heute nicht , eher schweißtreibend
Verfasst: 30. Sep 2021 15:39
von Raupenmorphose
Die Übung heißt wohl Pflug und soll einen ins Gleichgewicht bringen.
Naja ich berühre mit den Fuß -
spitzen kurz den Boden , auch nur mit Schwung.
Von Ablegen ist das noch sehr weit entfernt.
Verfasst: 30. Sep 2021 15:42
von Rosiel
Nie nie nie in den Pflug mit Schwung! Im Yoga macht man genau gar nix mit Schwung. Entweder man kommt kontrolliert mit Muskelkraft rein oder man ist noch nicht so weit!
Verfasst: 30. Sep 2021 17:45
von Raupenmorphose
OK Danke
Werde ich morgen früh gleich berücksichtigen
Ich könnte schon mal ohne Schwung.
Bin aus der Form.
Verfasst: 2. Okt 2021 01:25
von illith
die Übung wird von einigen Yoga-Strömungen auch ganz abgelehnt, weil die sehr stark die Halswirbelsäule belastet...
Verfasst: 2. Okt 2021 11:46
von Raupenmorphose
@illith
Sehr hilfreich für mich .
Dann denke ich lasse ich die Übung lieber sein.
Es gibt ja auch viele andere Übungen , die zur Ausgeglichenheit führen , wie zum Beispiel der Baum.
