Ja, Süßungsmittel sind in Maßen sicherlich vollkommen in Ordnung, würde ich jetzt mal sagen. Eh wie bei vielem anderen auch... Mir persönlich sagt der Geschmack halt wirklich überhaupt nicht zu, ich kann keine Lebensmittel essen, die mit Süßstoff versetzt sind.leila04 hat geschrieben: ↑7. Jan 2024 11:32Süßungsmittel sind wohl auch ein Fall für „Die Dosis macht das Gift“… Aber wie sich die Studienlage hier anhört, müsste man schon wirklich viel zu sich nehmen, um in einen Risikobereich zu kommen. Da steigt Zucker unterm Strich schlechter aus, oder?
Wow, danke dir für deine Antwort, @sparkles! Da ist echt einiges dabei! Skyr mit Haferflocken finde ich soo lecker! Ich möchte auch ein bisschen zunehmen, deswegen kommt bei mir immer noch ein ordentlicher Löffel Erdnussbutter mit rein ins Joghurt Und im Sommer manchmal noch frische Beeren
Also würdest du sagen, dass ich ganz ohne Proteinshakes oder Ähnlichem auskommen kann, wenn ich deine „zu jeder Mahlzeit eine Proteinquelle“-Regel auch übernehmen würde? Natürlich kenne ich deinen Körper und deinen Lifestyle nicht, aber so im allgemeinen – glaubst du kann das auch für Sportler:innen ausreichen?
Gerne - was mir noch einfällt, weil ich gerade voll süchtig danach bin: Ich rühre mir momentan total gerne einen Teil Soja-Vanille-Joghurt mit zwei Teilen Soja-Skyr zusammen, bis es cremig wird und toppe das mit gehackten Mandeln und Obst, das ist so lecker Liebe das als Nachtisch oder auch als Snack vor oder nach dem Sport.
Ja, also ich denke, wenn du wirklich bewusst darauf achtest, zu jeder Mahlzeit Proteine zu dir zu nehmen, dass du auch ohne Shakes auskommst. Wenn du auch gern Haferflocken isst, könnten die Porridges von Purora vielleicht eh auch was für dich sein, die werden frisch zubereitet in einem dazu passenden Mixer. Esse ich ganz oft zum Frühstück oder wenn ich am Abend Lust auf was Süßes hab