Laufen/Joggen

[Rosiel]

Also ich bin ja auch überzeugter Vorderfußläufer und hab damit auch deutlich weniger Knieschmerzen als früher.

[Rosi]

Und ich dachte, man soll mit der Ferse aufkommen und dann über den Fuß abrollen?

Es gibt viele Verfechter der These, dass das nicht so gut für den Körper ist, da es einfach ein unnatürlicher Lauf ist, den wir nur durch unsere modernen Dämpfungssohlen laufen können.
Heißt nicht unbedingt dass alle Barfuß laufen sollen, schließlich laufen wir auch viel auf Teer, aber versuche trotzdem mal barfuß genau so zu laufen wie du es sonst beim Joggen tust... Das ist ziemlich schmerzhaft, man läuft ohne Schuhe automatisch ganz anders, so wie es eben nach dieser Theorie auch dem Körper entspricht. Das kann man dann versuchen auf das Laufen mit Schuhen (ob das jetzt Barfußschuhe oder gedämpfte Laufschuhe sind) zu übertragen.

Soweit jetzt mal von mir mit meinem Halbwissen zusammengefasst

[ClaireFontaine]

Okay, verstehe. Ich glaube, wenn ich das nächste Mal in der Sporthalle bin, renne ich mal ein Stück barfuß, um zu gucken, wie sich das anfühlt.

Ich mein mich nur zu erinnern, dass mir ein regelmäßiger Läufer, der auch sehr auf Technik achtet und viel barfuß läuft, mir das mit der Ferse erzählt hat.
Aber das ist ja alles nicht mal Halbwissen.
Das mit den Knien wäre natürlich interessant, denn meine leiden irgendwie enorm, vor allem im derzeitig untrainierten Zustand.

[Rosiel]

Ich glaub nicht, dass man barfuß besonders lang über die Ferse laufen kann. Da jaulen meine Knie schon beim Gedanken dran auf...

[Taekki]

Die Schrittlänge und Geschwindigkeit hat Einfluss darauf mit welchem Teil des Fußes man aufkommt. Deswegen kann man nicht verallgemeinernd sagen, dass auf den Fersen laufen oder auf dem Vorderfuß laufen grundsätzlich besser ist. Je schneller man läuft und je größer die Schritte werden, desto mehr läuft man vorne. Für mich wäre das also eher nicht geeignet, da ich eher langsam laufe und kleinere Schritte mache. Würde ich mir mit diesen Umständen versuchen das Vorderfußlaufen anzugewöhnen wäre das langfristig nicht so gut für die Beine, bzw. den Körper allgemein, weil unnatürlich.

[Rena]

Hmm, wenn ich mir die Schritte im Kopf so denke, kommt 3s mir eher anders herum vor.
Je gr8esser die Schritte, desto eher komme ich mit der Ferse auf. Schon vom W7nkel her und bei kleinen Trippelschritten (wie beschrieben) eher Vorne.

[Rosi]

Das was Rena sagt.

Wenn man auf dem Vorderfuß läuft, muss man auch automatisch kleine Trippelschritte machen hatte ich das Gefühl, das geht gar nicht anders. Zumindest wenn man sich nun an der barfuß Laufweise orientiert.

[Taekki]

Beim Laufen fliegt man ja auch ein bißchen und das verändert den Winkel. Und wenn Du normal gehst kommst Du doch auch eher mit der Ferse auf und je mehr das Gehen ein Laufen wird, desto größer werden mit der Geschwindigkeit auch normalerweise die Schritte und damit verändert sich der Winkel.

[Rosiel]

Wenn man auf dem Vorderfuß läuft, muss man auch automatisch kleine Trippelschritte machen hatte ich das Gefühl, das geht gar nicht anders.

Find ich gar nicht bzw. bei mir geht beides.
Wie gesagt für mich gibt's nichts besseres und ich lauf auch am liebsten mir Vibram Fivefingers.

[Nullpositiv]

Bei mir werden es auch eher kleine Schritte. Und ich finde es auch wesentlich weniger belastend für die Knie. Allerdings brauch ich echt noch Übung. Fühlt sich noch sehr seltsam an.