Nahrungsergänzung ... durch Energy Drinks?
Verfasst: 6. Nov 2010 00:59
Hallo!
Ich bewege mich auf einer Schiene zwischen Veganismus und Vegetarismus und habe mich deshalb schonmal über die Gesundheitlichen Folgen aufklären lassen, von wegen Vitaminmangel etc.
Ich habe mittlerweile eine gewisse Vorliebe für Energy Drinks entwickelt, sprich ich versuche möglichst viele unterschiedliche zu finden und zu probieren. Über den Geschmack kann man sich wirklich streiten, im Grunde finde ich die Dinger aber super lecker! Nun habe ich neulich nach dem Mittagessen mal meine Dose begutachtet, wieviel Chemie ich da eigentlich so die Kehle runterkippe, und da ist mir eine Zeile bei den Inhaltsstoffangaben ins Auge gestochen. Bei jedem Energydrink wie z.B. Monster Energy oder Red Bull finden sich Vitaminzusätze wie z.b. Vitamin B2, B3, B6 und jetzt kommt das was mich überrascht hat: Vitamin B 12! Was mich allerdings erst wirklich von den Socken gehauen hat, war die Prozentuale Angabe der Empfohlenen Tagesdosis. Trinkt man eine normale Dose Monster Energy (0,5 l) so nimmt man 500% seines Täglichen Vitamin B12 Bedarfs auf einen Schlag auf!
Nun hat sich mir die Frage gestellt: Ist das wirklich das Vitamin B12 was immer als Problembereich der Veganen Ernährung gilt, oder nur irgendein nutzloses Spaltprodukt? Und auch, kann eine so hohe Dosis ungesund sein, oder wird überschüssiges einfach ausgeschieden?
Denn wenn dem so wäre, wäre das Problem Vitamin B12 Mangel doch sehr einfach zu lösen. Ich hoffe, es finden sich hier ein paar Leute die sich damit auskennen und mir weiterhelfen können!
Ich bedanke mich im Vorraus!
LG
Ich bewege mich auf einer Schiene zwischen Veganismus und Vegetarismus und habe mich deshalb schonmal über die Gesundheitlichen Folgen aufklären lassen, von wegen Vitaminmangel etc.
Ich habe mittlerweile eine gewisse Vorliebe für Energy Drinks entwickelt, sprich ich versuche möglichst viele unterschiedliche zu finden und zu probieren. Über den Geschmack kann man sich wirklich streiten, im Grunde finde ich die Dinger aber super lecker! Nun habe ich neulich nach dem Mittagessen mal meine Dose begutachtet, wieviel Chemie ich da eigentlich so die Kehle runterkippe, und da ist mir eine Zeile bei den Inhaltsstoffangaben ins Auge gestochen. Bei jedem Energydrink wie z.B. Monster Energy oder Red Bull finden sich Vitaminzusätze wie z.b. Vitamin B2, B3, B6 und jetzt kommt das was mich überrascht hat: Vitamin B 12! Was mich allerdings erst wirklich von den Socken gehauen hat, war die Prozentuale Angabe der Empfohlenen Tagesdosis. Trinkt man eine normale Dose Monster Energy (0,5 l) so nimmt man 500% seines Täglichen Vitamin B12 Bedarfs auf einen Schlag auf!
Nun hat sich mir die Frage gestellt: Ist das wirklich das Vitamin B12 was immer als Problembereich der Veganen Ernährung gilt, oder nur irgendein nutzloses Spaltprodukt? Und auch, kann eine so hohe Dosis ungesund sein, oder wird überschüssiges einfach ausgeschieden?
Denn wenn dem so wäre, wäre das Problem Vitamin B12 Mangel doch sehr einfach zu lösen. Ich hoffe, es finden sich hier ein paar Leute die sich damit auskennen und mir weiterhelfen können!
Ich bedanke mich im Vorraus!
LG