Vegan-Forum

Per oral kann man das nicht so genau sagen. Wenn du sicher gehen willst würd ich mir einen Schuß B12 setzen lassen, dann bis du auf jeden Fall auf der sicheren Seite und weißt auch wieviel du aufgenommen hast.

Wobei.. ich auch nur über (1000 µg) Tabletten supplementiere.

illith hat geschrieben: - vitamin D (hochdosierte tropfen; veganunabhängig)

ich kenne nur Vigantoletten...ich hab ständig mit Vitamin D Mangel zu kämpfen, wo bekommt man solche Tropfen, hab noch nie etwas davon gehört.

LG Minniespatz

Aus diesem Internet. Hier gibt es ein paar Infos zu den Bestellmöglichkeiten: http://veganesauge.wordpress.com/2009/1 ... rankreich/

Danke

Ich schau morgen mal in die Rote Liste bzw. hau mal einen unserer Apotheker an ob es in Deutschland auch D2 Tropfen gibt. Irgendwie würde es mich ja wundern wenn nicht.

Minniespatz hat geschrieben:Vigantoletten...

liegen die direkt neben den behindertentoiletten...?
(sorry ._. )

Nullpositiv hat geschrieben:...
Wobei.. ich auch nur über (1000 µg) Tabletten supplementiere.

Täglich?
Regelmäßig?
Ist das für Dich und Deine Werte ausreichend?
LG

Ich nehme eine 1000 µg-Tablette (Methylcobalamin) alle 2 Tage, und meine B12-Werte beim halbjährlichen Check steigen (Holo-TC, lag vor der Supplementierung bei 23, aktuell bei 83).

Danke Dir Martin.
Damit kann ich etwas anfangen.

Ich nehm sie im Moment (also die aktuelle Packung) täglich. Vorher waren meine Werte dank 10 Jahren Vegetariertums ziemlich unten. Als ich angefangen hab mich vegan zu ernähren hab ich mit Veg1 (2,5 µg B12) supplementiert (so ca. 4-5 mal die Woche). Da sind meine Werte unverändert geblieben.

Mit den 1000ern wollte ich jetzt mal 3 Monate tägliche Einnahme machen und dann so weiterverfahren wie Martin. Ab das so funktioniert sag ich dir dann nächstes Jahr wenn der nächste Bluttest ansteht.