Für mich habe ich bisher festgelegt: 1. Methylcobalamin und 2. lieber zu viel als zu wenig
B12
ich empfinde es auch als total schwer da durch zusteigen es gibt 1000 Quellen und 1000 Meinungen, Studien usw.
Für mich habe ich bisher festgelegt: 1. Methylcobalamin und 2. lieber zu viel als zu wenig
Für mich habe ich bisher festgelegt: 1. Methylcobalamin und 2. lieber zu viel als zu wenig
Look at all those stars.
Look at how goddamn ugly the stars are.
Trouble Breathing - Alkaline Trio
Look at how goddamn ugly the stars are.
Trouble Breathing - Alkaline Trio
Ein paar Tropfen zu jeder Mahlzeit brauchst du sicher nicht. Da brauchst du dich nicht verrückt machen. Einmal pro Tag reicht bestimmt, aber acuh da machts nix wenn du's mal nicht machst. "Während der Mahlzeit" selbst, aso während du quasi kaust, mussstes auch nicht machen, sondern einfach zb nachdem du fertig bist, eben mit rein.
@helLo: hatte Martin314 nicht gerade geschrieben, dass methyl kein großer vorteil gegenüber cyano sei, wenn überhaupt? martin314 @ B12
ich hab gerade letztens auch noch gelesen, dass es da praktisch keinen unterschied gäbe und dass cyano eben nicth mal eben zu cyanid abgebaut wird, sondern das halt chemische bezeichnungen sind, woraus man als laie keine schlüsse ziehen kann üer die chemischen funktionsweisen.
also methylcobalamin kann man sicherlich auch nehmen, aber kann halt auch durchaus sein dass das n verkaufstrick ist.
mit dem hochdosieren, das stimmt. man kann b12 kaum überdosieren, das einzige was ich mal gehört hab, ist, dass leute davon leichte akne gekriegt haben.
@helLo: hatte Martin314 nicht gerade geschrieben, dass methyl kein großer vorteil gegenüber cyano sei, wenn überhaupt? martin314 @ B12
ich hab gerade letztens auch noch gelesen, dass es da praktisch keinen unterschied gäbe und dass cyano eben nicth mal eben zu cyanid abgebaut wird, sondern das halt chemische bezeichnungen sind, woraus man als laie keine schlüsse ziehen kann üer die chemischen funktionsweisen.
also methylcobalamin kann man sicherlich auch nehmen, aber kann halt auch durchaus sein dass das n verkaufstrick ist.
mit dem hochdosieren, das stimmt. man kann b12 kaum überdosieren, das einzige was ich mal gehört hab, ist, dass leute davon leichte akne gekriegt haben.
corn + floor = cloorn?
@ kiara: ja hat er aber ich persönlich hab aus meinen Recherchen bisher den Schluss gezogen, dass Methyl besser ist. u.a. weil die anderen formen im Körper erst umgewandelt werden müssen. Ich hatte vor einiger Zeit ein Gespräch mit einem Apotheker, der zwar kein Veganer ist aber erfrischender weise sehr aufgeschlossen war und sich mit Vitamin B12 sehr auseinander gesetzt hat (aufgrund anderer Risikogruppen). Er war ziemlich überzeugt davon, dass Methycobalamin die bessere Quelle ist und das hat mich dann noch mehr überzeugt aber wie gesagt ich finde echt schwer mir da ne Meinung zu bilden und hab das halt nur erst mal für mich so entschieden.
EDIT: klar kann auch nen Verkauftrick sein
dann bin ich voll drauf reingefallen.
EDIT: klar kann auch nen Verkauftrick sein
dann bin ich voll drauf reingefallen.
Zuletzt geändert von HelLo am 3. Jan 2014 23:26, insgesamt 1-mal geändert.
Look at all those stars.
Look at how goddamn ugly the stars are.
Trouble Breathing - Alkaline Trio
Look at how goddamn ugly the stars are.
Trouble Breathing - Alkaline Trio
die idee eines wikis wurde schonmal angesprochen: untitled @ Veganismus-FAQmartin314 hat geschrieben:Das wäre schon fast ein Wiki. Immerhin müssten wir es pflegen. Lust, eins zu starten? (Domain ist naheliegend. Könnte ich sofort registrieren)illith hat geschrieben:wenn doch endlich mal nen zusammenfassenden beitrag zum thema schriebe...
ich wäre gurbdsätzlich gar nicht so abgeneigt (in der redaktions-team-variante), habe aber leider die erfahrung gemacht, dass so virtuelle gruppenarbeit oft nix wird leider^^
domains regstrieren kann ich übrigens auch
☜★VeganTakeover.de★☞
Bei den Routinekontrollen von B12 wegen meiner Darmerkrankung, kommen immer ueberdurchschnittliche Werte raus, dabei esse ich höchstens Spuren von Milch oder Ei.....und nehme keine Vitamintabletten ein. Keiner weiss warum das so ist.
Ich nehme nur Magnesium, wegen dem Sport, manchmal Eisen und ueberlege ob ich Calzium substituieren sollte.
[abgetrennt aus dem PMS-Thread]
Ich nehme nur Magnesium, wegen dem Sport, manchmal Eisen und ueberlege ob ich Calzium substituieren sollte.
[abgetrennt aus dem PMS-Thread]
Wird da auch der richtige Wert gemessen? Ich meine mal gelesen zu haben, dass man sich da leicht täuschen kann, weil man z.B. Analog-B12 mitmisst. Veganhealth hatte da was, mompl.4run hat geschrieben:Bei den Routinekontrollen von B12 wegen meiner Darmerkrankung, kommen immer ueberdurchschnittliche Werte raus, dabei esse ich höchstens Spuren von Milch oder Ei.....und nehme keine Vitamintabletten ein. Keiner weiss warum das so ist.
Ich nehme nur Magnesium, wegen dem Sport, manchmal Eisen und ueberlege ob ich Calzium substituieren sollte.
http://www.veganhealth.org/articles/everyvegan#test hat geschrieben: A blood B12 level measurement is a very unreliable test for vegans, particularly for vegans using any form of algae. Algae and some other plant foods contain B12-analogues (false B12) that can imitate true B12 in blood tests while actually interfering with B12 metabolism. Blood counts are also unreliable as high folate intakes suppress the anemia symptoms of B12 deficiency that can be detected by blood counts. Blood homocysteine testing is more reliable, with levels less than 10 µmol/litre being desirable. The most specific test for B12 status is methylmalonic acid (MMA) testing. If this is in the normal range in blood (<370 nmol/L) or urine (less than 4 mg /mg creatinine) then your body has enough B12. Many doctors still rely on blood B12 levels and blood counts. These are not adequate, especially in vegans.