B12
- Rosiel
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Rosiel
Rosiel
Oh schön, wieder Ordnung ...
Dann kann ich ja nun meine B12 Frage stellen.
Reicht es für einen Gesunden Menschen nicht aus ca. 1 mal im Jahr sowas wie 'ne "B12 Kur" zu machen um den Akku wieder aufzuladen?
Es wird ja lange gespeichert.
Daran anschließend wäre noch die Frage zu klären wie lange man wieviel nehmen müsste um auf der "sicheren Seite" zu sein.
Dann kann ich ja nun meine B12 Frage stellen.
Reicht es für einen Gesunden Menschen nicht aus ca. 1 mal im Jahr sowas wie 'ne "B12 Kur" zu machen um den Akku wieder aufzuladen?
Es wird ja lange gespeichert.
Daran anschließend wäre noch die Frage zu klären wie lange man wieviel nehmen müsste um auf der "sicheren Seite" zu sein.
Schau nicht auf den Finger der dir den Mond zeigt, sondern auf den Mond.
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Klar geht das.raldus hat geschrieben:Reicht es für einen Gesunden Menschen nicht aus ca. 1 mal im Jahr sowas wie 'ne "B12 Kur" zu machen um den Akku wieder aufzuladen?
Wird ja auch bei Patienten ohne intrinsic factor genau so gemacht.
Aber was ist denn gegen die gelegentliche Einnahme einer kleinen Menge B12 mit vor dem Frühstück zu sagen? Kommt mir sympatischer vor als Spritzen.
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Ach, Du meist als Tabletten-Kur?raldus hat geschrieben:Daran anschließend wäre noch die Frage zu klären wie lange man wieviel nehmen müsste um auf der "sicheren Seite" zu sein.
Na ja. Ohne die Ausnutzung des Intrinsischen Faktors, die pro Mahlzeit ca. 1ug B12 bindet, braucht man dann schon ziemlich viel B12, um das rein über die Diffusion zu erledigen. Schließlich gehen dabei ja ca. 99% bis 99,5% des B12 verloren.
Ich dachte eher daran das Depot mit Pillen in, sagen wir, einem Monat wieder aufzubauen. Da stellt sich die Frage wieviel der Körper eigentlich pro Tag aufnehmen kann und wieviel im Depot landen.
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Bei der Nutzung der Diffusion gibt's keine Obergrenze. Etwa 0,7% der eingenommenen B12-Menge wird auch vom Darm aufgenommen. Wenn Du also einen Jahresvorrat von 365 Tagen a 3ug anlegen willst, dnn musst Duraldus hat geschrieben:Ich dachte eher daran das Depot mit Pillen in, sagen wir, einem Monat wieder aufzubauen. Da stellt sich die Frage wieviel der Körper eigentlich pro Tag aufnehmen kann und wieviel im Depot landen.
3ug*365/0,007 = 156428ug = 165mg B12 einnehmen. Wenn Du das an einem Tag "erledigts", wird Dir sicher schlecht werden.