Vegan-Forum

Im Zuge eines massiven Schubs des Crohns, hatte ich bereits Einmal B12 Mangel. Also eine B12 Mangelanämie. Das ist nun fast 20 Jahre her! Nervenschäden wurden keine festgestellt....außer ich merke sie vielleicht gar nicht. Ich habe B12 Injektionen bekommen und dann war es gut.
Da ich eh cortison-dauertherapie habe und eigentlich ein zu niedrigen Körperfettanteil werden regeln. Kontrollen gemacht. Daher mach ich mir in meinem Fall, keine Sorgen.
Zudem würde ich beim Laufen merken, wenn etwas nicht i.o. wäre. Auch der Ruhepuls ginge dann nach oben.

Ich bin mir sicher das wurde schon einmal gefragt (bin aber zu faul zum suchen ), aber die Apothekerin die mir die Tabletten gegeben hat, hat gesagt ich sollte davon täglich eine nehmen.
Muss ich das wirklich machen? Falls nicht, wie lange sollten die Abstände sein?

Kommt drauf an wieviel B12 drin ist.

Wie hoch sind die Tabletten dosiert, also wieviel B12 ist enthalten? Muesste auf der Packung stehen.

10 mikrogramm

Dann jeden Tag.

Da ich mich langsam auf die vegane Ernährung einstellen möchte, war ich mal in der Apotheke und habe nach B12-Präparaten gefragt. Die junge Dame hat mir nun "B12 Trinkampullen" von Vitasprint und "Vitamin B12 Depot" von Abtei empfohlen. Bei Recherchen habe ich nur negatives über die Trinkampullen gelesen. Zufällig bin ich über "Methyl B-12 1000mcg" gestolpert. Die Meinungen über letzteres Produkt fielen zumeist positiv aus.
Kann mir jemand ein bestimmtes Produkt empfehlen, das ich zur B12-Ergänzung sorgenfrei einnehmen kann? Ich bin ehrlich gesagt jetzt zu faul, den ganzen Thread zu durchforsten...

ich empfehle immer meins: http://www.steripharm.de/produkte/folpl ... lplus.html
gibt's in der apotheke für ca. 7€. sind 120 Tabletten mit 30ug b12

Ich hab' Methyl B-12 von Jarrow. Bin von der Anwendung her zufrieden, würde es wieder kaufen. Kann aber nix zu meinen Blutwerten und der Qualität der Kau- / Lutschtabletten sagen.

illith hat geschrieben:meine frauenärztin heute meinte, dass PMS mit niedrigem B12 (und auch B-komplex allgemein) zusammen hängen kann? das hab ich ja noch nie gehört?!
werde jetzt testweise mal wieder die tropfen zusätzlich zur zahnpasta in stellung bringen.

ich hab diesen monat ordentlich durchsupplementiert (1x/tag zahnpasta + 2-5 ankermann-tropfen) und steuer jetzt auf die heiße phase zu. bin ja mal gespannt, ob sich was (nicht) bemerkbar macht. allerdings ist mein zustand zyklusunabhängig grade schon total desolat... >.< das könnte die ergebnisse natürlich verfälschen.