Formen des Veganismus

[Nullpositiv]

Dito.

[schwarz]

Krass, wie wenig Fett ihr alle esst, also prozentual betrachtet. Ich komme oft auf über 60%. Im Durchschnitt so 40-50%.

[Nullpositiv]

U srs?

[schwarz]

ja. Allerdings könnte das auch damit zusammenhängen, dass ich generell wenig Kalorien esse und dennoch darauf achte, mindestens 20/30 gr Fett zu essen.. Ja, ich glaube, daran liegt es. Ich nehme alles zurück.

[Iustinianus]

30 * 9 kcal / 0,5 = 540 kcal

Das ist ja total wenig!

[schwarz]

Gestern hatte ich eine Verteilung von 60% Fett, 20% Carbs und 20% Protein, in etwa. Die 60% Fett waren ca. 78g Fett.

[Nullpositiv]

Was isst du den so? Ich glaub bei so einen hohen Anteil bekäm ich diverse Probleme.

[schwarz]

Guck mal in meinem Profil, in dem Link kannst Du sehen, was ich die letzten zwei Tage gegessen hab.

[Iustinianus]

Sind dann grob überrschlagen so 1000 kcal. Machst du gerade eine Diät oder ist das einfach die Menge, mit der es dir am besten geht? Vielleicht erscheint mir das auch nur so wenig, weil ich momentan mindestens 2700 oder 3100 kcal (je nachdem, ob ich trainiere) pro Tag zu mir nehme und damit in den letzten Monaten ganz gut abgenommen habe.

[Nappi]

Ernährungstagebuch von schwarz
Gestern:

• 20 g Süße Mandeln, ganze Kerne (528 kJ / 126 kcal)
  30 ml Kräuterblut Floradix mit Eisen (153 kJ / 37 kcal)
  20 g Vollkorn Quinoa (gepufft,ungezuckert) (287 kJ / 69 kcal)
  20 g Amaranth gepufft (333 kJ / 80 kcal)
  20 g Kakao-Pulver stark entölt (266 kJ / 64 kcal)
  320 ml Provamel Haselnuss Milch Bio, Haselnuss (688 kJ / 164 kcal)
  120 ml Sojagetränk, Naturell (221 kJ / 53 kcal)
  75 g Hanfsamen geschält (2003 kJ / 478 kcal)
  1 Portion Sojaflocken (563 kJ / 134 kcal)

Brennwert: 5042 KJ (1204 kcal)

Das is aber nicht viel. Oder hast du nicht vollständig eingetragen?