bei mir wars so, dass ich von knapp 80 auf knapp 70kg relativ langsam aber problemlos abnehmen konnte, weil ich einfach mit viel weniger kcal/T ausgekommen bin. jetzt hat sich mein kcal-intake seit längerem deutlich erhöht (so wenig wie zu der abnehmzeit gingen überhaupt nicht mehr), das gewicht bleibt aber konstant.
allerdings hab ich zu beginn der abnehm-zeit auch angefangen zu liften (wenn auch nicht regelmäßig/konstant) und auch so mein sport-level ein bisschen anzuziehen. das wird sicher eine gewisse muskelzunahme bewirkt haben, was ja bekanntlich wiederum den grundumsatz erhöht. aber ob das gleich mehrere hundert kcal/T ausmacht...? hab ja auch vorher schon gut sport gemacht.
Gute Kalorienaufteilung von KH/Fett/Protein?
-
- Beiträge: 124
- Registriert: 03.07.2014
Wie groß bist du denn? Ich denke schon, das jeder so sein individuelles Optimalgewicht hat (in einem gewissen Rahmen).Rena hat geschrieben:Also, bei mir ist es eben echt so, dass ich mit knapp ueber 60kg alles essen kann. Pommes, Schoki, ganz egal und halte mein Gewicht ohne jede Fressbremse.
Jetz mit 7-10kg wenigervmuss ich derbe aufpassen.
-
- Beiträge: 124
- Registriert: 03.07.2014