Meditation und Verwandtes
Meditation und Verwandtes
Hallo,
mich würde mal interessieren, welche geregelten Formen der geistigen Hygiene ihr pflegt.
Macha Queen erwähnte z.B. gestern, dass sie meditiere (Hallo erzähl mir mehr )
ich suche etwas, um meinen Geist zu stärken und zu reinigen und klar zu denken, Ziele zu haben, positiv zu sein.
Meine Probleme sind Schlafstörungen, belastende "Anfälle" tiefer Hoffnungslosigkeit (blöde Dementoren), Unruhe, Zerstreutheit, Unkonzentrierteheit, jetzt im Winter noch Müdigkeit und wenn man dann Nachrichten hört...
Habt ihr eine bestimmte Routine der Versenkung oder dergleichen bzw. Erfahrungen gemacht?
mich würde mal interessieren, welche geregelten Formen der geistigen Hygiene ihr pflegt.
Macha Queen erwähnte z.B. gestern, dass sie meditiere (Hallo erzähl mir mehr )
ich suche etwas, um meinen Geist zu stärken und zu reinigen und klar zu denken, Ziele zu haben, positiv zu sein.
Meine Probleme sind Schlafstörungen, belastende "Anfälle" tiefer Hoffnungslosigkeit (blöde Dementoren), Unruhe, Zerstreutheit, Unkonzentrierteheit, jetzt im Winter noch Müdigkeit und wenn man dann Nachrichten hört...
Habt ihr eine bestimmte Routine der Versenkung oder dergleichen bzw. Erfahrungen gemacht?
...But the stars we could reach were just starfish on the beach.
Ich hab leider keine Erfahrungen, aber bin sehr interessiert.
Ich schaffe es nichtmal in Ruhe zu baden, weil ich sofort unruhig werde, sobald ich nix mehr zu tun habe, wie rasieren oder so.
Ich bin voellig unfaehig dazu nix zu tun, das ist fuerchterlich. Meditieren ist sicher super.
Ich schaffe es nichtmal in Ruhe zu baden, weil ich sofort unruhig werde, sobald ich nix mehr zu tun habe, wie rasieren oder so.
Ich bin voellig unfaehig dazu nix zu tun, das ist fuerchterlich. Meditieren ist sicher super.
Wer garniert ist zu doof zum anrichten.
- Kim Sun Woo
- Recherche und Archiv
- Beiträge: 18792
- Registriert: 09.09.2008
- Wohnort: Ruhrgebiet
a) Pferdeäppel aufsammelnunkraut hat geschrieben:Formen der geistigen Hygiene ihr pflegt.
b) abgefressene Brombeerranken zurück schneiden
c) Wassergräben ziehen und/oder reinigen (mit Kinderwerkzeug)
warum?
bin gerne draußen, muss nicht zuhören, muss nicht reden, sehe ein Ergebnis.
(aus dem Unterbewusstsein kommen mir dann oft die besten Lösungsansätze für bestehende Probleme)
Man muss nicht über jedes Stöckchen springen ....
Unterbewusstsein
also meine Gedanken kommen von tief-innen und nicht von außen,
auch dann, wenn ich nicht aktiv an etwas denke.
es soll ja sogar ein "Über-Ich" geben,
aber damit habe ich mich noch nicht befasst.
auch dann, wenn ich nicht aktiv an etwas denke.
es soll ja sogar ein "Über-Ich" geben,
aber damit habe ich mich noch nicht befasst.
Man muss nicht über jedes Stöckchen springen ....
Ich mache Achtsamkeits-Übungen, wenn ich merke, dass ich den Faden verliere oder sich extremer Druck aufbaut. Nach Möglichkeit, bevor der Druck da ist.
Paradoxes Denken und Handeln ist ein ziemliches Stop-Moment, erfordert aber Übung und Willenskraft.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist sehr entspannend und kann man auch im Notfall unterwegs beim Einkaufen in der Kassenschlange machen, z.B.
Konzentrationsmeditation, z.B. Atem-Meditation, ist sehr hilfreich, um den Kopf wirklich mal leer zu bekommen. Hier ist der Weg das Ziel: den einen Gedanken immer wieder zurückzuholen.
Paradoxes Denken und Handeln ist ein ziemliches Stop-Moment, erfordert aber Übung und Willenskraft.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist sehr entspannend und kann man auch im Notfall unterwegs beim Einkaufen in der Kassenschlange machen, z.B.
Konzentrationsmeditation, z.B. Atem-Meditation, ist sehr hilfreich, um den Kopf wirklich mal leer zu bekommen. Hier ist der Weg das Ziel: den einen Gedanken immer wieder zurückzuholen.
enter the void.