Laufen/Joggen
rena, hattest du mal bänderüberdehnung bzw. nach außen umgeknickt? danach sind die außenbänder oft ausgeleiert und können das gelenk nicht mehr gut halten. da kann man aber gezielt Übungen gegen machen, zb auf ner wackligen unterlage. barfußlaufen soll da auch super sein. hatte das Problem ja auch...
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- vegansmarties
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barfusslaufen soll ja allgemein gut sein, auch um die fussmuskeln zu staerken, was ja bei mir tendenziell der problemspot ist (der rechte fuss). hab auch versucht zumindest zu hause immer barfuss zu laufen, mach ich ja aber eigentlich eh immer.
ich hab am freitag mal versucht zu rennen, aber das ging fast gar nicht in der hitze. meine beine sind irgendwie total schwer und trampelig gerade. will's heute abend nochmal angehen.
ich hab am freitag mal versucht zu rennen, aber das ging fast gar nicht in der hitze. meine beine sind irgendwie total schwer und trampelig gerade. will's heute abend nochmal angehen.
- Spreewaldgurke
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Ein Kippelbrett oder Balance-board ist ne gute Idee, das hilft.
Günstiger ist ne zusammengelegte Wohnzimmerdecke - darauf mache ich meine Kniebeugen, Ausfallschritte...
Der Effekt ist im Grunde der Gleiche - wackeliger Untergrund
Außerdem Lauf-ABC, barfuß am bessten
Günstiger ist ne zusammengelegte Wohnzimmerdecke - darauf mache ich meine Kniebeugen, Ausfallschritte...
Der Effekt ist im Grunde der Gleiche - wackeliger Untergrund
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