Beitrag
von AIL » 31. Jul 2015 15:12
Der, wie illith es so schön nannte, "High-Carb/Low-Fat-Sekte" gehöre ich auch an, allerdings nicht der "High-Carb/Low-Fat-Raw"-Sektensekte davon.
Mit so Sachen wie Reis, Nudeln, Kartoffeln und Brot schafft man seinen Kalorienbedarf eigentlich recht locker.
Du kannst ja Mal nach "McDougalls buntes Bilderbuch" googlen. Das gibt's als PDF und da steht auch drin, warum nur Obst und Gemüse ziemlich schwierig ist. Eben genau wegen dem Problem der niedrigen Kaloriendichte.
Das heißt nicht, dass das nicht auch geht. Aber ist halt etwas schwieriger. Gibt ja noch so Tricks wie "Smoothies", wo man dann 10 Bananen einfach Mal verflüssigt.
@Rena: Jemand, der um Hilfe bittet, weil er trotz "extrem viel essen" nicht auf seine Kalorien kommt, hat höchstwahrscheinlich keine Essstörung. Die Leute sagen ja eher: "Ihgitt, Kalorien, da werd' ich fett!"