Kreatin
Danke nochmal euch drei für die Infos, ich nehme es jetzt direkt zu Mahlzeiten und lasse keinen Abstand mehr und achte darauf, dass ich wirklich genug trinke, auch wenn ich das meistens sowieso mache.
Außerdem nehme ich es jetzt zweimal am Tag, dafür aber immer nur sehr wenig, vll hilft das auch ein bisschen was die Verträglichkeit angeht.
Und aufgrund eurer Aussagen, habe ich auch ganz spontan Lecithin gekauft und probiere das jetzt seit ein paar Tagen. Ich habs schon in Joghurt, in Müsli und einfach nur ins Wasser gerührt und ich finde es schmeckt ziemlich lecker, bzw. mag ich die Konsistenz total.
Außerdem nehme ich es jetzt zweimal am Tag, dafür aber immer nur sehr wenig, vll hilft das auch ein bisschen was die Verträglichkeit angeht.
Und aufgrund eurer Aussagen, habe ich auch ganz spontan Lecithin gekauft und probiere das jetzt seit ein paar Tagen. Ich habs schon in Joghurt, in Müsli und einfach nur ins Wasser gerührt und ich finde es schmeckt ziemlich lecker, bzw. mag ich die Konsistenz total.
Na sicher keine 5g. Ich weiß es ehrlich gesagt nicht, eher jeweils ein halbes Gramm. Ich hab in letzter Zeit viel über verschiedene Supplemente gelesen und da stand irgendwo, ich meine es wäre zu Creatin gewesen, bin mir aber nicht mehr ganz sicher, dass man bei schlechter Verträglichkeit ganz langsam die Dosis steigern soll. Ich dachte mir spontan, dass ich das einfach mal probiere, schaden wird es ja nicht, ob es dann überhaupt irgendwas bringt ist natürlich was anderes, aber bevor ich wieder Magenprobleme hab